晚上睡觉时，躺床上就心烦意乱？用它泡水喝，好梦自然来

夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：晚上睡觉时，躺床上就心烦意乱？用它泡水喝，好梦自然来

在我们身边，很多人都会出现睡眠不足的情况，有些人是为了工作而缩短了自己的睡眠时间，但是有些人是因为失眠。

我们都知道，睡眠是最好的补药，如果长期失眠多梦的话，会严重影响着身体的健康，所以对于那些经常失眠多梦的人，一定要学会调理自己的心态，缓解自身的压力，保持良好的睡眠。经常失眠多梦很苦恼？天然安眠药找到了，让你一觉睡到自然醒

晚上睡觉时，躺床上就心烦意乱？用它泡水喝，好梦自然来

酸枣仁：

酸枣仁就是酸枣干燥的种子，这是一种天然安眠药，而且它还有东方睡果的美誉。有些人在日常生活中经常一到睡觉的时候，一躺床上就会感到心烦意乱，从而出现了失眠多梦的情况。

这种时候不妨经常用酸枣仁泡水喝，能够很好地帮助缓解内心的压力，让你的身心变得非常的放松，这样就能够大大提高人的睡眠质量。

所以在平时如果每天坚持用酸枣仁泡水喝，能够让你好梦自然来，一觉睡到自然醒，失眠会悄悄和你说拜拜。

小米粥

在晚餐的时候适当喝点小米粥，其实对于缓解失眠多梦也具有非常好的效果，而且小米粥的营养价值也是非常高的，清淡易消化，不会给肠胃增加很大的负担。

之所以小米粥能够帮助缓解失眠的情况，主要得益于它其中含有丰富的氨基酸，能够有利于帮助让大脑神经细胞保持放松的状态，具有一定的催眠效果，能够很好的镇静安神，提高人的睡眠质量。

百合

百合其实是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的镇静安神，缓解失眠的功效，因为百合中含有丰富的生物碱以及秋水仙碱，能够有利于帮助缓解失眠多梦，抑制大脑皮层的兴奋度。

所以对于那些一到晚上就心烦意乱的人，每天可以经常用百合煲粥喝或用百合泡水喝，能够帮你很好的放松身心，缓解失眠的情况，让你一觉睡到大天亮。

金银花茶

现在已经进入了秋天，很多人可能会在平时缺少喝水，导致体内肝火旺盛，如果肝火旺盛的话，就会影响身体内环境的正常运转，也容易出现失眠多梦的情况。

对于这类的人群，在日常生活中不妨经常喝点金银花茶，具有很好的清热解毒、养肝明目的功效，能够帮助很好的呵护肝脏的健康，及时排出身体中的毒素和垃圾，身体的疲劳感也会随之而消失，慢慢的就会提高你的睡眠质量，让你酣然入睡到天亮。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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