研究失眠60年，89岁吴启达院士：睡眠在于养，这1点要记牢

在神经内科领域，提起吴启达几乎没有人不知道的，这89岁的老人将自己的大半生都献给了我国神经学研究领域，尤其对于失眠病症更是钻研颇深，具有60余年的深厚经验。虽然曾经治愈过无数失眠患者，但是吴院士还是希望可以帮到更多人。
其实吴院士自己也曾是一位失眠病症患者，虽说“医者不自医”，但是吴院士还是凭借多年的临床经验和对于失眠病症的研究心得，而成功摆脱了病症困扰。也正因如此，吴院士更能深刻体会到这些失眠患者的难言痛苦，并不是不想睡，而是实在睡不着！

我国是失眠大国，根据2020年年度的调查数据显示，我国目前有失眠患者数量3.2亿人，占据了全球失眠患者总人数的62%。严峻的失眠发作态势，也提醒我们在平时生活中，一定要注意改善好自己的睡眠状况，谨防失眠病症发作。
失眠或会造成以下危害，劝你务必当心
影响正常工作
失眠最直接的影响就是造成第二天的困倦，精神不济，头脑浑噩，长期失眠的人事业难有大成，记忆出现障碍，注意力不能集中，所以日常出现事故的风险比常人要高2倍之多。

2.损伤肝脏功能
肝脏的排毒和肝细胞的自愈功能，主要是在夜间进行实现。而如果频繁失眠，则会抑制营养物质向肝脏部位的供给，从而抑制这些正常机能的顺利实现，而造成肝功下降、肝病频发。
3.诱发精神障碍
据研究表明，持续一周以上的失眠，人就会变得急躁，紧张和恐惧，时间长了对大脑神经造成不可逆的伤害，严重时还会出现共济失调，产生幻觉精神障碍。

4.损伤心脑血管
特别是一些伴有高血脂、高血压等慢性病症的患者，在长期受到失眠病症困扰时，出现心脑血管病变的几率往往会更高，更易导致一些突发脑梗塞、心肌梗塞等情况。
研究失眠60年的89岁吴启达院士：睡眠在于养，这1点要记牢
在吴院士看来，失眠病症的重点在于“养”，即便是对于现在睡眠状况不错的人们来讲，也不能因此而掉以轻心。因为失眠是一种生理和心理的双效病症，即便罹患之后得到了及时治愈，在治疗过程中，依然会让患者饱受各方面的痛苦困扰。所以，平时对于睡眠的养护不能疏忽大意。

吴院士通常会建议人们在做好一日三餐的同时，进补一些“芝宁多糖”这类的营养物，因为其中含有的腺苷、多糖，三萜等大脑神经营养成分，对于稳定神经系统功能和促进助眠因子释放，具有很好作用。可以增加松果体释放褪黑素的能力，同时抑制交感神经兴奋信号的传输，从而更加快速的产生困意和便于机体入睡。
长期补充芝宁多糖，除了养睡眠，对五脏的调节，免疫力的调节也有积极效应。因其中还含有丰富的维生素和微量元素等成分，有益身心免疫提升。