对“夫妻生活”不感兴趣怎么办？医生：3个原因别忽视，1运动帮你

文 / 关爱儿童专注儿童健康

2021-05-05 09:51

夫妻生活在男女交往的过程中占据非常重要的位置，如果夫妻生活不和谐了，会影响到感情的维系，也会影响到人的身体健康。和谐且规律的夫妻生活对人们有这些益处。

而有部分人会对“夫妻生活”不感兴趣，出现“性冷淡”的情况。
性冷淡也称为性欲减退，特征为性生活接应能力和初始水平降低，生理上表现为快感反应不足或无反应，分泌液减少、干涩、疼痛、迟钝、缺乏感知、器官发育不良或萎缩等。心理上表现为厌恶、恐惧和心理抵触，无法投入，只能当做义务或程序，对感觉羞耻、肮脏，有严重的心理阴影。

一、性冷淡是一种什么样的体验？听听他们的经历
@隐形的刀
感到很孤独。周围的朋友都在热烈兴奋地谈论，想要尝试，但自己对此一点热情都没有。我并不抗拒恋爱，对接吻和身体接触都很开心，但唯独那方面不感兴趣。身边的人执着于谈论爱情，自己只能勉强的听着他们谈论，假装感兴趣的样子。
@玖月lqk
不喜欢接吻，不喜欢性生活，打从心底讨厌。第一次时很痛，通宵哭了一宿，然后开始恶心自己，更恶心对方，慢慢地疏远他，后来就分手了。跟第二任男友是柏拉图恋爱，分手不是因为性的事。第三任时，每次亲吻都觉恶心，他提出去他家的那天，我就跟他分手了。

成都市第五人民医院泌尿外科副主任郑传东表示，性冷淡可以发生在任何年龄和性别，很多人以为性冷淡的主体是老年人，事实上，前来就诊的患者有越来越多的年轻男子。
为什么会出现“性冷淡”的情况？
医生表示，欲望本机是一件复杂的事，影响因素有很多，并不单纯只是心理问题。
1.激素水平下降
性激素会影响生理需求，随着年龄增长，人体性激素分泌逐渐减少，需求会越来越低，尤其是男性50岁后，雄激素越来越低，导致男性欲望低下，甚至还伴有功能障碍。
在女性生产后，身体激素水平的变化会导致干燥脆弱，感到疼痛，怀孕本身也会对整个盆底组织造成损伤，容易出现痛感，让欲望下降。女性在45岁后卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，也会引起欲望下降。

2、感情不和谐
人和动物不同，欲望并非单纯的生物本能，夫妻生活的和谐往往源于感情的和谐。在感情不融洽甚至破裂时，对方互相厌烦，欲望就会出现减退。
3、有吸烟喝酒等不良习惯
酒精虽然能让人兴奋，但会损害男性的性能力，长期酗酒可出现慢性酒精肝，让男性血液中雌激素升高，雄激素水平低下，导致欲望低下。烟草中的尼古丁会抑制身体产生雄性激素，损伤血管，阻碍神经反射通路，使欲望下降。

出现性冷淡可以积极寻求治疗，无需觉得羞耻，要知道性羞耻也是性冷淡的原因之一。当然，如果欲望低下没有对身心健康或者生活造成困扰，也可采取观望态度，自己满意即可。

如何提高“性”趣？
“性”趣跟每个人的身体状态和季节更迭有很大的关系，当然，有一部分人任何时候都兴趣盎然。
伴侣之间提高性趣，可以借助一些外部场景，去寻找一些开阔的地方什么的，不仅仅在家里，
或是借助一些情趣工具来提高本身的兴趣。
运动也不要忘了！
如果女士想你的伴侣性能力增强，或者做爱时气势磅礴，就应该多鼓励他做普拉提运动。
根据医生建议，男士们做适量运动，比如普拉提运动，可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。
血液循环防性冷感
男人多做普拉提运动，可以增强性欲，而女人则可以令血液循环加快--有什么好?当然是可以避免或减低性冷感情况出现啦。
下面小编整理了几个普拉提运动的简单动作，大家一起看看！
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。