“8小时睡眠论”是伪科学？不同年龄段的人，该睡多久？有答案了

我们作为中国人，是比较偏爱数字中的6和8的，这两个数字，代表了吉利，不管是买东西还价还是挑水果个数，都喜欢往这俩数字上去靠。也许是由于图个吉利的想法，每天喝水要和8杯，买苹果要买8个，现在还开始流行“每天应该睡8小时”的说法。时间长了，这样的说法听起来倒也像是这么回事，那么“8小时睡眠论”靠谱吗?
答案当然是，不靠谱。

我们现在可以在心里默默地问自己一句，有没有每天睡满8小时?我相信，大多数人可能达不到这个数字。由于工作压力大，不少回去后还要加班到十一二点，第二天又要一大早起床给上学的孩子准备早饭，怎么算也不满8小时。结果呢，就越算越焦虑，有早睡的机会了，便强迫自己早睡，心理压力加大，越急越难以入眠。
为了缓解这种压力，我们应该知道，每个人所需的睡眠时间是不一样的，我们没有必要追求8小时。

不同年龄段的人，睡眠时间不一样
婴幼儿需要睡12-15小时幼儿的大脑还在发育中，充足的睡眠帮助全身的发育，爱睡觉的幼儿个子会比较高，身体更强壮。所以我们经常看到小宝宝除了在吃奶，就是在睡觉。而刚出生的新生婴儿睡眠时间更长，可能会到达20个小时

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学龄前儿童需要睡9-13小时这一年龄段的儿童大脑正处于飞速发育的状态，加上他们活泼好动，白天经常是到处玩耍一下也不闲着，活动量大，身体就更需要多加休息，这样才能有助于他们身体和大脑的发育。
青少年需要睡8-9.5小时青少年是祖国的花朵，需要良好的、充足的睡眠长身体，睡眠对于青少年大脑发育很重要，而现在的青少年课程任务繁重，必须保证睡眠的时间和质量，睡眠质量好的青少年学习起来会感到更加轻松。这也是为什么，不提倡青少年熬夜玩手机和打游戏的原因之一。

成年人需要睡7-9小时现在的上班族多是青年人，虽然青年人的身体各方面已经发育成熟，但是好的睡眠能够增强抵抗力，毕竟我们都知道，年龄增加，代表的是身体离衰老和各方面器官功能下降更进了一步，睡眠不足容易引起各种疾病，不利于身体健康。
老年人需要睡7-8小时老年人的身体机能在下降，平时活动量也不是太大，并且容易感到疲劳。要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量可以预防心血管疾病。老年人睡眠不足，熬夜失眠，是对身体伤害非常大的。

由此我们可以得知，每个人都得睡8小时，这样的结论是没有科学依据的。我们要结合自己的年龄，身体各方面机能来调整我们的睡眠时间。同样的年龄段，身体机能好的人比身体素质差的人需要的睡眠时间也相对较少，这些都是正常情况。但是也要清楚，物极必反，睡眠时间过长也是不利于身体健康的。