深科“负面情绪管理与减轻压力”心理健康讲座开讲啦

高尔基曾经说过：“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱。”在现实生活中，总看到他人的风景好，殊不知，最好的风景就在自己脚下。世界上没有不好的工作，只有对工作产生不满、不平衡的心态以及无法自我管理的情绪压力。为此，深圳通联金融科技诚邀深圳市深科心理健康促进中心进行以“负面情绪管理和减轻压力”为主题的心理健康讲座，旨在帮助职工管理负面情绪和减轻压力，快乐工作！

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

7月12日下午六点，在智恒产业园举办心理健康讲座，到场听讲人数：60人 高伟老师应邀担任此次活动的主讲人。以“负面情绪管理和减轻压力”为主讲。

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

讲座伊始，高伟老师就先提问：你的问题是什么 ？围绕这一问题进行讲解，大多数职工的问题是：抱怨工作、家庭、自己的出身、觉得上司压榨自己的劳动力，因为工作压力大而出现紧张、失眠、焦虑甚至会无缘无故发火。高伟老师针对大多数人的问题进行讲解，指出一个人的情绪表达可以体现自身的压力情况，阐明职工如何管理负面情绪或减轻压力。

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

现场有位女职工向高伟老师提出自己的疑惑：她觉得每份工作都很乏味，都是很无聊地在工作，所以导致了她不停地换工作，高伟老师回答道：即使你的处境再不尽人意，也不应该厌恶你自己的工作，因为找不出比这更坏的事情了。如果环境迫使一个人乏味工作的话，你就应该想法把乏味的工作变得充满乐趣。不要小看自己的工作，即使在普通，你也应该全力以赴、尽职尽责的去完成。小任务的顺利完成，有利于你对大任务的成功把握。

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

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高伟老师一一为提问者解答疑惑，现场响起雷鸣般的掌声，最后，高伟老师表示，人要学会管理好自己的时间，按事情的重要程度来进行排序，并善于寻求帮助，及时给自己降压，管理好自己的负面情绪，努力建立良好的社会支持系统。

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

据了解，此次心理健康讲座不仅使职工对心理健康有了一个更深入的了解，还对职工的心理健康成长起到积极作用。

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

因此，快乐工作的关键取决于自己。做情绪的主人，不作情绪的奴隶，当压力过大时，给自己降降压；当处境不如意时，放弃抱怨，用乐观的心态去面对当前的工作，那么，我们就会从这种积极转变中找到快乐。从自己胜任工作后的那一刻起，我们会发现，原来快乐工作就在身边。