经常头疼，是不是颈椎问题？该怎么办？给出缓解对策

说起头疼每个人都有体会，身边大部分人都有头疼的经历，有些人是因为吹空调着凉引起的头疼，有些人是因为睡眠不足引起的头疼。一旦头疼了，很多人都会想到是头部的问题，但是却忘记了还有一个部位的疾病也会引起头疼，这就是颈椎疾病。在这里提醒大家，如果经常出现头疼的症状，一定要检查颈椎，因为一部分人的头疼其实都是颈椎造成的。

为什么颈椎疾病会引起头疼呢？

头疼可能是头部神经和颈椎神经引起的，当颈椎神经发炎或者是受到压迫，头部就可能会出现疼痛，所以疼痛虽然在头部，根源却在颈椎处。颈椎在平时的生活和工作中被频繁使用，不管是对着电脑工作还是低头玩手机，对颈椎的压力都是巨大的。

当我们低头时，颈部的肌肉处于紧绷的状态，容易压迫血管造成供血不足，从而导致肌肉痉挛刺激到颈椎周围的神经，让人感觉到脖子酸痛、头疼，这种情况一般出现在年轻人的身上。而老年人的颈椎病大多是因为颈椎骨骼老化或者是发生病变，引起周围神经损伤，所以出现头痛的症状。

因此平时经过一段时间的工作和学习后，应该站起来到处走动走动，活动一下颈椎，释放颈部肌肉的压力。如何判断自己的头疼是颈椎引起的呢？

可以通过以下几点自行判断：用手掌按压颈椎处感觉到头皮发紧有疼痛感，当活动头部或者是突然转头时一侧头部疼痛，头疼时痛感会沿着脖子往下走一直延伸到肩膀。

要想远离头疼，平时就需要积极预防，通过这几个方法来试试吧。

保持正确的坐姿

在工作和学习中时，要保持正确的坐姿，腰背挺直，坐在椅子的三分之一处，身体不要歪斜和倚靠。桌子和椅子要选择合适自己的高度，不要太高也不要太低。保持眼睛能够平视电脑屏幕，定期移动显示器的位置，不要长时间放在左边或右边，避免颈椎出现侧弯。如果电脑显示器过低可以在下方垫上东西，让显示器抬高。不要长时间保持一个姿势，可以隔一个小时左右晃动转一转头部，放松一下肌肉。

选择合适的寝具

每天睡眠的时间占到三分之一左右，所以睡觉时的习惯也是很重要的。首先应挑选合适的枕头，枕头不宜过高或过低，应符合人体的颈部曲线，充分支撑后颈，不要把肩膀睡在枕头上，也不要让脖子悬空。

尽量选择硬板床，尤其是颈椎不好的患者更不适合睡特别软的床，过软的床会让整个人的颈椎变形，长期睡软床不利于颈椎健康。

注意颈部的护理

平时要对颈部进行保养，天气冷时及时戴上围巾，不要让冷风直接对着脖子吹，防止受凉感冒出现头疼的情况。颈椎出现不适可以进行按摩。平时也要适当增加锻炼，经常活动颈部和四肢，对颈椎病的预防都是比较好的。

现在大家应该都知道自己头疼的原因了，也知道平时如何预防颈椎问题了，所以，再次遇到头疼情况的时候不要再当做普通头疼了，也要查查是不是颈椎的毛病。