如何打造最强大脑——执行力

拖延是人们共同的烦恼，每个人都曾经拖延过，谁小时候没拖延过暑假作业，懒惰是大脑为了节约能量的一种表现，大脑消耗占整个身体的能量占20%，而大脑的重量占整个身体的2%，所以为了避免消耗更多的能量，很多时候大脑选择潜移默化地“拖延”，无论是“聪明人”还是“普通人”，每天都在与大脑的拖延做着斗争，拖延在心理学上被称为“拖延症”，哪怕知道拖延是不对的，拖延会带来很糟糕的结果，人们还是很喜欢去拖延。

刚刚准备开始工作，大脑突然开始想“我先再追一会剧吧”，刚刚准备开始学习，大脑开始想“我先打个电话再开始学习吧”，我们的大脑经常会为自己找借口，染上了“无法立即行动的坏习惯”，那么应该怎么办呢？

即使不感兴趣也要先积极的动手，心理学上有一个叫做“工作曲线”的现象，就是指“人一旦着手开始了工作，就会慢慢的沉溺于其中，并且越来越兴奋，并且越来越喜欢它”，也就是即使是不喜欢的工作，从开始着手做开始，也会慢慢的喜欢上它。

“逃避”属于大脑的防御机制之一，有的人无法坐在那里投入工作，是的，每天都保持对工作的热爱确实是一件难事，这个时候我建议大家可以试试散步，散步的时候脚底受到压力时血液会回血到脑部，可以让大脑加速血液循环，爱因斯坦曾经在散步的时候构思了“相对论”，乔布斯先生也曾说过“如果想提高创造力，那就试试散步吧”，所以我建议平时的时候去距离较短的地方时，可以多尝试走路去，科学研究表明“散步有助于促进脑部神经元之间建立新的联系，提高神经元之间传递的活性”，也就是说情绪方面也得到了提高。

散步可以增加大脑的活力，从而增加工作的动力。除了散步，还有很多方法可以让自己立即行动起来，例如放弃“完美主义”，很多人没有着手去工作，是因为想思考出一个“万全之策”再开始动手，做事情倾向于完美，其实这是一种歪曲的认识，因为只有先着手去做才能不断的改进，一直想的话会导致事情一直搁浅，不知道会拖拖拉拉到什么时候，放弃追求完美才能立即行动。

过度的心理压力也可能造成拖延，陷入了烦躁不安、焦虑的情绪时，在很多事情的选择了拖延，这个时候为了能有效告别拖延，需要先解决情绪的问题，找到情绪困扰的原因，或者将手机关机一个人去公园里散散步，缓解下心情。