有了这五种食物就可以让你放心吃美食，还能帮你瘦身，第五种最好
美食的诱惑对于吃货来说是挡不住的，但每一个吃货都有一个“愁”。胖子怕管不住嘴越吃越胖，还没胖的害怕吃多了长胖，瘦子一直吃却纯粹长不胖，各有各的愁。话又说回来，都是因为美食，都是因为爱吃，所以才有了这些。
自己也是属于微胖的那种，平时喜欢发现美食，也喜欢自己去动手做，还是在不知不觉中长胖，所以，今天就来说说那些能让你吃着好吃，但又吃了不长胖的食物。
绿色食物
以菠菜为代表的绿色食物
随着人们生活水平的增长，大鱼大肉已经成为一种常态，但伴随而来的是人们的健康问题，肉类食物由于脂肪高、热量高，吃了容易长胖，胖了之后也容易得相关的疾病，所以绿色食物便成了主角，不仅吃着健康，而且吃了不宜胖。以绿色食物为代表的有：菠菜、韭菜、黄瓜、青椒、萝卜等，多吃有益，还吃不胖。
2.酸奶和低脂牛奶
酸奶里加入一些水果块更好吃
酸奶是在牛奶的基础上加入了一些发酵剂而制成的一种奶制品，自从酸奶被大众了解以后，都不约而同的喜欢上了这种味道，尤其女性和小孩，酸奶已经成为她们的必备品，同时酸奶也成为那些胖子减肥的一种“利器”，酸奶的好处就是，吃了美容、瘦身、促进消化，还能降血压，还有一些超市买的低脂牛奶，同样也能达到这种效果。
3.水果类
以香蕉为代表
多吃水果这句话一点也没错，水果对健康还是很有利的。以香蕉来说，它含有多种微量元素和维生素，还含有丰富的钾元素，吃了能清理肠胃，身心愉悦，还具有一定的减肥功效。
4.燕麦
燕麦作为早餐是个很好的选择
燕麦是低热量的食物，有很高的营养价值。经常食用燕麦能补充钙质、降低血糖，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，所以常吃有一定的减肥功效。
5.白开水
每天多喝水，促进新陈代谢
水是生命之源，每天闲暇时间无论是看报还是看电视，随手倒一杯白开水，边看边喝。都说是每天八杯水，其实也不一定，但每天人体需要的水还是比较多的，所以多喝水会排出身体的毒素，也是最纯天然美容减肥饮料。
最后送大家一句话，美食固然好吃，但遇到胖子只能是：“管住嘴，迈开腿，勤锻炼，养身体”。