有了这五种食物就可以让你放心吃美食,还能帮你瘦身,第五种最好

文 / 美食疯
2018-01-02 23:51

美食的诱惑对于吃货来说是挡不住的,但每一个吃货都有一个“愁”。胖子怕管不住嘴越吃越胖,还没胖的害怕吃多了长胖,瘦子一直吃却纯粹长不胖,各有各的愁。话又说回来,都是因为美食,都是因为爱吃,所以才有了这些。

自己也是属于微胖的那种,平时喜欢发现美食,也喜欢自己去动手做,还是在不知不觉中长胖,所以,今天就来说说那些能让你吃着好吃,但又吃了不长胖的食物。

  1. 绿色食物

有了这五种食物就可以让你放心吃美食,还能帮你瘦身,第五种最好

以菠菜为代表的绿色食物

随着人们生活水平的增长,大鱼大肉已经成为一种常态,但伴随而来的是人们的健康问题,肉类食物由于脂肪高、热量高,吃了容易长胖,胖了之后也容易得相关的疾病,所以绿色食物便成了主角,不仅吃着健康,而且吃了不宜胖。以绿色食物为代表的有:菠菜、韭菜、黄瓜、青椒、萝卜等,多吃有益,还吃不胖。

2.酸奶和低脂牛奶

有了这五种食物就可以让你放心吃美食,还能帮你瘦身,第五种最好

酸奶里加入一些水果块更好吃

酸奶是在牛奶的基础上加入了一些发酵剂而制成的一种奶制品,自从酸奶被大众了解以后,都不约而同的喜欢上了这种味道,尤其女性和小孩,酸奶已经成为她们的必备品,同时酸奶也成为那些胖子减肥的一种“利器”,酸奶的好处就是,吃了美容、瘦身、促进消化,还能降血压,还有一些超市买的低脂牛奶,同样也能达到这种效果。

3.水果类

有了这五种食物就可以让你放心吃美食,还能帮你瘦身,第五种最好

以香蕉为代表

多吃水果这句话一点也没错,水果对健康还是很有利的。以香蕉来说,它含有多种微量元素和维生素,还含有丰富的钾元素,吃了能清理肠胃,身心愉悦,还具有一定的减肥功效。

4.燕麦

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燕麦作为早餐是个很好的选择

燕麦是低热量的食物,有很高的营养价值。经常食用燕麦能补充钙质、降低血糖,燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用,所以常吃有一定的减肥功效。

5.白开水

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每天多喝水,促进新陈代谢

水是生命之源,每天闲暇时间无论是看报还是看电视,随手倒一杯白开水,边看边喝。都说是每天八杯水,其实也不一定,但每天人体需要的水还是比较多的,所以多喝水会排出身体的毒素,也是最纯天然美容减肥饮料。

最后送大家一句话,美食固然好吃,但遇到胖子只能是:“管住嘴,迈开腿,勤锻炼,养身体”。