椎间盘，导致臀部疼痛应该怎么缓解？你真的知道吗？看专家理解

很多引发臂部的疼痛，其实大多数都是由于腰椎间盘突出之后压迫神经根所造成的神经根水肿这种无菌性炎症所引起的，这种疼痛通常都是牵涉性以及放射性的，而且如果当我们身体承重过大或者是在弯腰干活的时候，或许就会疼痛加剧。

那么为什么腰椎间盘突出症会引起臀部的疼痛呢？

脊柱是由连接颅骨的7节颈椎椎骨、12节胸椎骨椎椎骨、5节腰椎椎骨和1块骶椎椎骨以及1节尾椎骨夹带23块椎间盘组成的柱状体。

我们如果从正面观察脊柱是垂直的，但是如果从侧面观察则是有着S型的曲度，这种S型曲度是由颈曲向前凸，胸曲向后凸，腰曲向前凸，骶曲向后凸的形式所构成的，女性优美的曲线美其实就是脊柱S型曲度健康的一个标志。

在脊柱的内部是连接颅内至骶骨的椎管，椎管之内是脊髓，脊髓与脑部相连接，由脊髓发出的31对脊神经节从颈1至骶5两侧的椎间孔穿出之后，分布在我们人体的各个器官之内，起到对机体各个器官组织的支配以及调节的作用，机体四肢百骸的所有运转以及运动都是由脊神经支配和调控的。

人体的臀部和下肢的生理活动其实都是由腰椎的五对脊神经以及骶椎的五对脊神经支配和调节，从腰椎以及骶椎椎间孔穿出的脊神经聚合之后形成的三大神经丛，分别是坐骨神经和股神经以及马尾神经。

如果坐骨神经由于腰椎小关节松动失稳压迫到椎间盘进而挤压到神经根之后，或许就会造成臀部后正中部位以及大腿后侧部位和臀部外侧部位的疼痛的症状。

如果股神经由于腰椎失稳压迫之后，或许就会造成臀部外侧和腹股沟以及大腿内侧、膝关节处的疼痛的症状。如果马尾神经受到一定压迫之后，或许就会造成会阴部位和尾椎骨部位以及骶椎两侧的疼痛症状。

坐骨神经是我们人体最粗大的神经，是由腰2-3、腰3-4、腰4-5、腰5-骶1、骶2、骶3、骶4椎间孔发出之后交汇至主神经干，再由坐骨大孔穿出抵达自身的臀部，而后沿大腿后侧向下行至足部。

坐骨神经的调节和管控臀部后侧和外侧和下肢的感觉以及运动，传导臀部及下肢的肌肉、皮肤、血液、韧带等的生理类活动。

引发臀部坐骨神经痛的原因又很多种，很多都是来源于腰椎以及骶椎脊神经根受到侵害之后，导致神经根水肿所产生的神经性的疼痛，其中腰椎间盘突出症是造成坐骨神经痛的重要原因之一，而腰椎间盘突出症的产生和人体腰部承重过大或者是经常弯腰有很大的关系，因为脊柱承重太大或者是经常弯腰非常容易造成损伤椎间盘，甚至会导致椎间盘中的髓核溢出向后挤压神经根，形成神经根水肿这种无菌性的炎症。

股神经来自腰2--腰4三对脊神经，它们是从椎间孔穿出后沿髂凹内行走于腰大肌和髂腰肌之间，通过腹股沟韧带到大腿处分布于大腿的外侧以及前内侧，支配以及调节它们的生理运动。引发股神经疼痛的原因也是腰2--腰4三对脊神经根受到压迫所造成的，和坐骨神经痛基本上是一样的，都是来源于腰椎的失稳。

马尾神经是脊髓圆锥以下的腰骶神经根，是由腰2--腰5以及骶1--骶5总共10对神经根所组成的，由于状如马尾，所以我们称之为马尾神经。马尾神经的疼痛也是由腰椎以及骶椎神经根受挤压所引起的，和腰椎与骶椎有着非常紧密的联系。

所以，我们通过上述的分析已经了解到了引发臀部疼痛的原因，那么我们再来不防了解一下什么是椎间盘？

椎间盘是由内部的髓核在纤维环的包裹之下组成的，是有一定弹性的，它的存在，则是为了避免椎骨之间的相互碰撞，缓冲脊柱由于人体重力压迫从而受到一定的伤害，可以起到对脊柱的保护作用。

我们人体在站立或者是坐着的时候，椎间盘始终是受到人体自上而下的压迫，在人体自重的长期压迫之下，非常容易造成对腰椎间盘的伤害。

尤其是体重过重的人群，比如：肥胖的人群、孕妇、提重物者、抱孩子者等就更加容易引发对腰椎间盘突出症。

避免形成腰椎间盘突出症的方法有很多种，尽量不要让自身身体承受太大的压力，身体过胖的人群，需要减肥，减轻体重对腰椎的压力，多做一些腰部的锻炼，增强腰肌的力量，因为腰肌强壮了，或许就可以起到支撑或者是保护脊柱的作用。

当然还可用吊单杠的方法对脊柱之中的腰椎做一下自然牵引，这样可以拉大椎间隙，扩大自身的椎间孔，解除由于人体自重对椎间盘的压迫，消除对神经根的压迫。

还可以多做一些身体后仰的运动，这种运动方式可以使腰椎椎骨以及椎间盘在后仰的作用力下，使椎间盘还纳归位，解除对神经根的压迫。

如果已经形成过重的臀部疼痛之后，最好用物理的疗法的方式进行调理，因为只有找准了病灶区，再用正确的方式对症进行调理，那么坐骨神经痛还是可以调理好的！