时常在3、4点醒来，之后很难再入睡，究竟是为何？请注意以下5点

现在还有很多人深受失眠的困扰，失眠对人们的身心也是不小的伤害，经常失眠的人身体中的各个器官功能会下降，身体的抵抗力和免疫力也会有所下降，所以整个人看起来的精神面貌也特别差，失眠是由哪些原因引起的，一起来看看有哪些原因。失眠也有可能是由疾病引起的，一起来看看这五种导致失眠的原因。

第一点原因：情绪抑郁

要想有个好的睡眠，身心一定要愉悦，情绪抑郁的人，一般是有很多焦虑不顺心的事情引起的，所以会造成睡前想太多，心情不顺畅，这样会容易导致失眠，而且情绪抑郁的人即使睡着也很容易在深夜醒来，所以想要有个好的睡眠，还是要想开一点，保持心情顺畅。

有的人在半夜三点到五点会突然醒来，醒来之后就无法入眠，一般在这个时间段突然醒过来的话，有肯能是肺部供血不足导致的，一般人是不会在这个时间段醒来的，只有身体发生异样的时候，身体会传输信息给大脑，所以就会出现在陵城三点到五点醒过来，有这种现象的发生，一定要引起重视。

第二点原因：睡眠出现障碍

睡眠障碍就是我们平时说的睡不着，睡眠障碍会出现长期性失眠，半夜醒来时常事，甚至很难完整睡一个觉，一般睡眠障碍的人身体也会越来越差，现在很多年轻人就有这种现象，压力过大就会出现。

第三点原因：内分泌失调

内分泌是我们身体中非常重要的东西，身体中有很多疾病都是由内分泌失调引起的，而内分泌失调还会直接影响到睡眠，会什么会出现内分泌失调呢，有可能是由的器官出现了异常，所以发现睡眠时间越来越短很有可能是内分泌引起的。

第四点原因：开灯睡觉

有的人有一个习惯，有的事从小养成的，喜欢开灯睡觉，开灯睡觉时一个非常不好的坏习惯，光线太强会很难让人进入深层睡眠，还会让身体和大脑越来越活跃，最后久而久之就会越来越迟睡，出现到后半夜还是睡不着的情况！

第五点原因：睡前玩手机

现在大部分人睡觉前都离不开手机吧，睡前不玩手机就感觉生活好像缺少点什么，但是很多人一玩手机就玩到12点，玩手机越久睡意就会越来越少，而且手机的辐射是不利于睡眠的，所以大家在睡觉的时候尽量不要玩手机太晚，也不要将手机放得太近。对于经常在后半夜醒来的人来说，一般都是玩手机时间比较长，容易让大脑变得比较的兴奋，从而引起的情况出现！