5大方法,让你准确知道自己的更年期年龄!

文 / 媚更妍
2018-01-18 18:22

前几天去省外出差参加一个关爱更年期妇女的讲座,在高铁上跟老公打电话,因为有点分歧,一时情绪激动差点没吵起来,由于说话声音大,好几个人都看向我这边,顿时感觉不太好。当时一个30多岁妇女领着自己孩子经过,我听见她用细小的声音对孩子说:“阿姨更年期呢......”

5大方法,让你准确知道自己的更年期年龄!

“阿姨更年期呢!!!”听到这句话,那感觉就像是在自己脑袋上劈了一个雷。

我今年45周岁,自认为保养得当,看起来比相同年龄的人要年轻十岁,一直觉得更年期离我还比较远。突然发现,多年来,一直致力于研究别人的更年期,却忽略了更年期正在慢慢地靠近自己。

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静下心来,我开始测算自己的更年期年龄。预测结果,我的更年期开始年龄大约在46-48岁左右。

没错,你没看错,更年期的年龄是可以预测的。下面,让我给大家科普一下预测自己更年期年龄的五大方法。

5大方法,让你准确知道自己的更年期年龄!

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方法一:家族遗传预测法

女性进入更年期的年龄与遗传因素有很大关系,所以,对即将步入更年期的妇女而言,可以通过祖母、母亲、同胞姐妹的更年期年龄来估算自己进入更年期的年龄。

临床医学表明,女性绝经期年龄和母亲绝经期的年龄相仿。所以,可以通过母亲的绝经年龄估计自己的绝经时间。例如:一般情况下,在绝经的前五年进入更年期,如果你的母亲45岁绝经,你进入更年期的年龄可能就是40岁。

注意:更年期的早晚还容易受到环境、气候、药物、疾病、压力等多种因素的影响,所以在参考家族遗传的基础上还要充分考虑到上述因素的影响。

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方法二:初潮年龄预测法

即根据初潮的年龄推算自己更年期的年龄。经过多年观察研究发现,月经的初潮年龄和更年期年龄有着负相关的关系,也就是,初潮的年龄越早,更年期的年龄越晚;反之,初潮年龄越晚,更年期年龄越早。举个例子,一般女孩子的初潮年龄为12-15岁,我国女性更年期开始的年龄大约在40-45岁之间。也就是,如果你的初潮在12岁,对应的更年期年龄也就是45岁。

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方法三:健康状况预测法

据专家研究,更年期还会受到人体自身免疫力的影响。对于体质好,身体健康的女性而言,更年期来的相对较晚,进入更年期的年龄也相对较大;对于体质弱,健康状况不太好的女性来说,更年期来的相对较早,进入更年期的年龄也相对较小。所以,为了延缓更年期的到来,在日常生活方面一定要注意身体各方面的健康。

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身体很是健壮

方法四:生理期预测法

更年期最明显的特征是月经紊乱。女性进入更年期前,月经会变得明显的不规则。如月经中期出血、月经周期缩短、经期延长、间断性绝经、突发性绝经等。一般有以下四种现象:

1、月经间隔时间长,行经时间短,经血量逐渐减少,慢慢出现停经现象

2、月经行经时间长,经血量多,甚至出现阴道大出血

3、月经淋漓不断,然后慢慢减少,直到最终停经

4、突然停经

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月经不规则

方法五:生理和心理变化预测法

进入更年期后,女性的生理和心理都会发生明显的变化,生理变化主要是月经紊乱、内分泌失调、形体发胖,五官轮廓模糊等。心理变化主要表现在失眠、多梦、焦虑、易怒、烦躁、抑郁、多疑等。

注意:这些生理和心理变化也是更年期来临前的主要症状,但上述症状并不是更年期女性特有的,有些疾病也会引起这些症状。

5大方法,让你准确知道自己的更年期年龄!

综上,你能预测出自己的更年期年龄在多少岁了么?赶快来自己测一测吧!