为什么总是凌晨三四点醒来？小心身体出现这4种问题，需多加留意

据调查研究显示，我国失眠总人数已达到38%以上，这也就说明每三个人中就会出现一个人是因为失眠而导致的睡眠不足，精神不振。而且更严重者会出现在凌晨三四点钟醒来，但是却没有感觉到口渴，也不会产生任何尿意。

就是会突然醒来，然后就会一直睡不着，第二天就能够明显感觉到没有休息好。其实这样的情况十分让人苦恼，只有每天睡眠充足才能够让第二天的精神变得饱满，有干劲。其实失眠的原因很多，当你半夜突然没有任何征兆地醒过来时，这很有可能是你的身体在向你发出预警。

当人在睡眠之前，身体一直处于运作的高压状态，直到深夜，身体才能够得到真正的休息，若是经常性地在凌晨三四点醒过来，需多加留意，小心是这4种疾病找上门了，为了健康，最好尽早防治。

1.睡眠障碍

睡眠障碍顾名思义就是很难入睡，或者是在睡眠过程中出现了异常情况，这种情况下很容易就会出现睡眠障碍。主要表现是：难以入睡、睡眠质量差、轻度睡眠。也被称之为浅度睡眠。这种情况的人很难做到一觉睡到天亮，同时还伴随着着严重多梦的情况，长此以往，往往会使睡眠质量降低，早上起床之后变得浑身无力。

2.供血不足

人体器官在凌晨3点~5点处于排毒的阶段，在这个时间段内，如果你无法入睡，或者是突然醒来，就证明你的肺部供血不足，导致血流不畅引起了一系列不良反应。这也是你的身体在向你发出预警，就需要考虑一下是否是因为肝脏受到了损伤，还有一种原因可能是因为体内心脏供血不足，给大脑作出了强烈预警，使得大脑处于兴奋状态。

3.情绪抑郁

自身良好的情绪保持可以改变一个人的身体状态，让自己的身体健康得以维持。对于患有抑郁症的人来说，在患有失眠的同时，自身的精神状态也会变得越来越差。据相关研究数据表明，大约有50%的抑郁症患者会出现失眠的症状，而且会表现出郁郁寡欢的状态。抑郁症的基本表现就是失眠，睡眠质量很差，难以入睡。当睡眠不足时，就会导致心情变差，整天萎靡不振，导致自身抑郁症的病情加重。

4.内分泌紊乱

内分泌紊乱，往往会导致自身内脏器官运作出现异常，在晚上睡眠时，就会导致褪黑素的分泌水平降低。在这种情况下，睡眠质量会变得越来越差，导致人体长时间处于浅度睡眠的状态。尤其是女性，到了更年期的阶段，体内激素水平会下降，此时内分泌紊乱，情绪就会变得大起大落，常常会出现失眠的情况。需要及时进行调理，寻求最佳解决方式。