专注地冥想可以增强潜意识的能量

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编辑：心理健康看过来

为什么我们许多美好的愿望落空？我们的大脑里都有自己的目标，但也有许多阻碍目标实现的念头。我们希望在世界上出人头地--但贫穷、失败、疾病等念头削弱或驳斥了成功的念头。

它们使得我们真正积极的念头难以发挥作用。如何让正向积极的行为成为你的潜意识，潜移默化的影响你的人生，本文的方法是专一和冥想。专一就是排除一切干扰，只留下自己希望拥有的想法的能力。它是一种将精力集中到你的梦想，直到梦想变为现实的力量。它是一副自我激励的盔甲，坚硬而耀眼，在你准确无误地朝目标迈进的过程中，使你免受一切干扰和困难的攻击。专一能给你带来非凡的力量。它能调动你的潜意识，给你难以置信的力量和功效。它就像一轮耀眼的明日，将力量的光辉洒向你的内心深处，给你的人生带来成功者所具备的、多数人甚至不知道自己拥有的优秀品质。冥想一词，又称为专注于积极思想或积极专注。

这种方法不仅能将失败的思想从大脑里扫除，达到专一的境界，而且能够改善你的性格，使你成为一个更优秀、更有影响力的人，经常练习冥想，它将使你强大得足以战胜一切内部或外部的不利条件。它帮助你抵抗一切人生不幸的侵害。我们说你的潜意识对具体形象具有极强的反应能力，它会帮助你实现目标。然而，你面临的问题是，在头脑中牢牢抓住目标，如爱迪生和安德鲁?卡内基一样锲而不舍……如果你成功地使你愿望的蓝图持续不断、原原本本地出现在思想的眼睛面前，那么愿望终将变为现实了。没错，只要运用足够的精力去专注于目标，任何目标都是人类力所能及的，都是可以变为现实的。相反，如果你允许矛盾的想法或怀疑进入大脑，你的愿望会被挤出去，而且永远无法实现。这是心理学和生理学的规律。在一天之中，它可以被证实一千多次。你可以立即做一个简单的实验，验证这一个法则的效果。你无需任何特殊器具--试管、煤油灯、化学物质之类。你所需要的是自己的手指--以及一个意念。神奇的实验 伸出左手食指，使之伸直而不紧绷或僵硬。现在告诉自己你将使它保持这种状态了。同时要有这样一点想法，就是想使食指弯曲。难道你没有注意到，尽管手指想要弯曲，但是有一种感觉在你的食指一闪而过吗？

神经已经准备要使它弯曲了--甚至食指也开始稍微弯曲--但它并不会这样做，因为你事先已经决定要使食指保持伸直了。现在，完全抛弃保持食指伸直的想法，你现在只想使它弯曲。就在你伸出手指时，它立即开始弯曲了。食指驯服地按照你的想法去做。从生理的角度来说，这个小实验证实了我们已经提到的重要理论--如果你想做某事，脑子里没有与之相冲突的想法，你的身体就会马上去做。先想后做实际上，一旦你的大脑里出现要做的某事的意念，你的身体就会下意识地做出一系列动作通常行动要比最初的想法稍迟一些。你许多日常活动都是在潜意识的基础上发生的。例如，让我们想想每天穿衣服的过程，早晨你起床后，脑子里闪过的第一个念头就是穿上衣服。你也许仍然半睡半醒或者做白日梦，但几分钟后，你会发现你已经差不多或者完全穿戴整齐了。你也许想不起穿戴的每一个步骤--穿内衣、袜子、鞋子--但你已经都做完了。只要没有什么相反的意念，身体就会自动执行。

心理学家把这种现象称作意动活动。首先有一种意念，然后，你体内的意动机制在潜意识的指引下，开展一系列错综复杂的细节活动，而你不需要多加考虑什么。每24个小时你会进行成千上万次意动活动。再举个例子，假如你正拜访一位朋友，与他谈笑风生。你身旁的桌子上摆着几盘巧克力和坚果。你脑子里会闪过这样一种想法--它们看起来非常美味。你正谈话的时候，会发现自己的手不时伸向果盘，拿些巧克力或坚果放到嘴里。这种举动决不会干扰你与朋友交谈的思路，而你也许完全没有意识到。

意念一旦进入你的大脑，如果没有遇到什么阻碍，就会被身体执行。德国科学家洛采在他的划时代巨著《医学心理学》里描述了这种有趣的现象："我们看到，弹奏钢琴时的一系列复杂的动作，一个接一个迅速出现，这些动作的思维基础在意识里几乎一闪而过，当然除了使自己持续不断地将奔涌而出的意念付诸实践外，再没有时间考虑任何其他事情。我们日常生活中的一切行为都是这样发生的：我们的站立、走路、说话，这些行为都不需要意识的特殊指令，它们完全是一种纯粹的思维流动所带来的。"为什么我们有时不行动另一方面，正如你所熟悉的那样，很多时候你大脑中的意念并未付诸实践。例如，你有时会面临在寒冷的早晨从温暖的被窝中爬起来的问题。你有起床的想法，但你也许不能在几分钟或几小时之内行动，尽管你觉得应该如此。既然想法如此迫切，为什么还起不来呢？答案隐藏于这样一个事实--你的脑子里的两种想法自相矛盾你既想起床，又想享受躺在被窝里的舒服。

正如威廉?詹姆斯教授所述："每一种动作的意念都会引起某种程度上的实际动作发生当有一种相反的意见同时出现在大脑时，实际动作发生的程度是最小的。"这一事实解释了我们许多美好的愿望落空的原因。我们的大脑里都有自己的目标，但也有许多阻碍目标实现的念头。我们希望在世界上出人头地--但贫穷、失败、疾病等念头削弱或驳斥了成功的念头。它们使得我们真正积极的念头难以发挥作用。你必须专一专一是集中精力的核心，是任何成功方法的核心。按照大师的说法，真正专一的人是命运的宠儿。什么是专一？宗教领袖帕檀贾利解释说："当你面对干扰时学会了控制自己的思想，你就达到了专一。这种品质是一种思想状态或境界。"专一就是排除一切干扰，只留下自己希望拥有的想法的能力。它是一种将精力集中到你的梦想，直到梦想变为现实的力量。它是一副自我激励的盔甲，坚硬而耀眼，在你准确无误地朝目标迈进的过程中，使你免受一切干扰和困难的攻击。你能做到最好专一似乎难以达到。然而，许多人都做到了。一个人能做到什么，其他人也能做到。

你身上流淌着和他们相同的血液。如果你的愿望足够强烈，你就能做到最好。"保持专一，"帕檀贾利说，"就能够进入三摩地（个人的心灵与无限的精神完美的结合在一起）境界了。"--那是上天赐予的福分。专一能给你带来非凡的力量。它能调动你的潜意识，给你难以置信的力量和功效。它就像一轮耀眼的明日，将力量的光辉洒向你的内心深处，给你的人生带来成功者所具备的、多数人甚至不知道自己拥有的优秀品质。由于专一使你潜意识的力量发挥作用，尽管达到的专注也许只是间歇性的，但它不久就会成为一种根深蒂固的习惯。一段时间后，你会发现你的潜意识几乎自动为你工作，使你成功的道路畅通无阻。看似困难的工作将变得轻而易举。你的朋友们将惊异于你面对困难时的无畏、自信，以及你以奇迹般的速度轻而易举地完成棘手的工作的能力。总之，他们对你意志的力量大为惊异