为啥一到凌晨就自然醒？或是疾病来临，需重视

睡眠是一个人生命的三分之一，只有充足的睡眠才能恢复体力和精力，维持第二天正常的工作和学习。但是有的人总是因为一些因素，凌晨三四点就醒了，醒了之后辗转反侧，躺在床上辗转反侧。晚上无论睡多晚，都是凌晨三四点醒来。这是怎么回事？

睡眠对人有多重要？

睡眠不仅是生理需要，良好的睡眠有利于体力和能量的恢复，保护脑细胞，抗衰老，提高免疫力。然而，睡眠不足会影响身体的各个方面，如身体、心理和精神状态。睡眠时，大脑修复负责记忆的细胞，完成记忆的分类和储存。但长期失眠使大脑得不到应有的休息，导致注意力不集中，反应迟钝，同时记忆力也会下降。另外，长期失眠会影响免疫系统，加快多个器官的衰老速度，使器官功能迅速衰退，进而诱发一系列问题。综上所述，充足而良好的睡眠对人来说非常重要。

你总是怎么在凌晨三四点醒来的？

1.心脏病还是更年期

中老年人睡觉时可以一口气睡醒。如果他们有短暂的心悸、气短、咳嗽和胸痛，他们应该警惕左心衰竭，这是一种典型的症状。另外，经常半夜醒来也可能是更年期，因为女性卵巢功能下降，体内雌激素水平下降，垂体促性腺激素升高，导致失眠，伴有潮热、盗汗、入睡困难、脾气不好、醒来后难以入睡、早醒。

2.神经衰弱

如果精神持续处于高度紧张状态，工作生活压力过大，很容易导致大脑神经递质分泌紊乱，从而导致神经衰弱。尤其是长期从事繁重脑力劳动的人和学习压力过大的学生，更容易因为神经衰弱而失眠。失眠是神经衰弱的典型症状。它的主要症状是白天没有精神，晚上却很难入睡。即使睡着了，也很容易做噩梦，醒来。

3.肝郁

中医认为睡眠质量与肝脏密切相关。血液储存在肝脏里。正常情况下，成人的全肝血流量为每分钟1500 ml，约占心输出量的25%~40%。肝脏将处理过的血液输送到身体的各个部位，使四肢能够正常运动，并保持大脑的记忆。而肝脏在夜间得不到足够的休息，使人睡眠不稳定，进而降低睡眠质量，导致肝气郁结，肝火旺盛。

4.抑郁症

抑郁症的典型症状是失眠，其主要症状是入睡困难、早醒频繁、醒来后难以入睡。睡眠和轻度抑郁有一定的关系，两者会进入恶性循环。