写给自己和抑郁症朋友的（不看不后悔）

随着年龄的增长，心却越变越小，一点点小事就会特别容易焦虑，害怕不完美，害怕没有理想的生活，生活总是时不时的出现各种变故，每天都活在迷茫焦虑压抑当中，有时甚至心里堵的都喘不上气来，郁闷到眼眶发酸想哭却流不出泪来，做过一套抑郁的题，结果是中度抑郁了，可是身边的人都不相信我会有抑郁症，只有我自己知道我有多累有多崩溃，可能再有一根稻草就会被压垮了。

也许有很多朋友会有不同的观点，会渐渐的这样认为，假如我现在有抑郁症，那是因为我有思想，因为我善良，我的思想和我的善良与社会生活发生了碰撞，没有很好的融合，不理解，不原谅，不宽容，极度无奈，那些偏见，那些傲慢，那些无聊就像蚊子一样嗡嗡作响，情绪低落，反抗，自责，无望深深刺激着那颗受伤的心，刺得越狠，反而会平静得越怕，心越淡，看透一切，人生又有多少意义呢?别人爱怎么就怎么，我自己爱怎么就怎么，一切将无所谓，哪怕是死。我们人产生抑郁，是因为我们有心，有个会思考的头，这是父母给的，之所以是你，也是上帝给的，当我们吃猪肉，吃鸡肉的时候，没想过猪和鸡的痛苦，既然没想过，我们又何必把自己或别人那点不如意当回事呢，也没必要去纠结。改变自己，留着那口气，继续宰猪宰鸡吃。

关于抑郁症，下面是我个人的几点看法。

1.有些抑郁症的朋友看起来和其他人没什么不同。那是因为他们(她们)在努力地让自己看起来和别人一样正常：他们(她们)不想因为抑郁症影响自己的生活和工作，尽管他们(她们)嘴上说：没什么大不了的，我肯定可以战胜抑郁，但其实在心中他们(她们)没有太多勇气和把握，他们(她们)心中比谁都在乎和看重。

更多的抑郁症朋友则是怨天尤人、自怨自艾，就如影片中的干夫。因为他们(她们)觉得自己对生活没什么好再留恋和值得留恋的，所以这时的他们(她们)比平时看事情看得更清楚、透彻，对于生活中事和人的所在，他们(她们)很容易就看出根源所在。对许多人和事持有一种慈悲为怀的心理，怜悯那些犯错和悲哀的人们。这也就是为什么家人和朋友不能对抑郁症病人有任何不当的言语和行为。在这样的状态下，他们更容易想到和付诸实施自杀。

如果你要问我为什么知道这么清楚，那是因为我曾经一直在这样两种状态跳来跳去。

我不敢说我自己的抑郁症已经完全痊愈了，但至少在这两年里，我并没有无缘故地抑郁过，也没有再想去死(尽管因为交友不当的原因去年下半年我还是纠结忧郁了半年)，我想说说那些抑郁症患者包括曾经的我关于已于这个的一些错误认识。

1.世界上有抑郁症的人不多，可怜的我就是其中一个!

这种想法和说法是绝对错误的，患抑郁症的人很多!据世卫统计，抑郁症已经成为全世界第4大疾患，而预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。就像影片中所说的抑郁症是心灵的感冒。当然可能我这样的事后人说说服力不大，但是我还是想告诫那些抑郁症的朋友——抑郁症真的没有什么了不起，生活中相当多的人都有抑郁，只是他们没有发现而已，还有不少朋友因为抑郁症而永远离开了这个人世，你没有因为抑郁症像他们一样，这不是不幸之中的万幸么。

2.得了抑郁症是我人生最大的苦痛，我肯定征服不了它了。

说这样话的朋友，请你先去查查抑郁症的一些资料，你就可以大概知道抑郁症其实就和感冒那么稀松平常。有不少人是因为家族遗传，更有研究表明人有时到某个年龄阶段就会抑郁。关于抑郁症，我个人的亲身经验就是——不要过于重视它，就把它当平时的感冒看待好了。可能有的朋友做不到这些，那么你就大声地告诉自己和朋友，我得了抑郁症，不要以为他们会大惊小怪，你有勇气说出来，他们就觉得你不过是在开玩笑而已或者你只是轻度抑郁。而且，这样做的好处就是你会发现自己对于抑郁症越来越不感冒，你的心态也会越来越好。不要隐藏这样的事实，这东西越隐藏越不利于痊愈，把自己当平常人，别人做的你都能做到!(电影中晴子也就说过对于丈夫的抑郁症她决定不努力，这种说法真的很对，越是重视，越会给病人负罪感)

当然，我知道肯定会有朋友会被抑郁症搞得火冒三丈、痛苦万分，这个时候，你不应该再忍了，这样于你与亲人朋友都不利(你很可能会把这种苦痛转移在他们身上)，你应该找个适当的地方适合的方式发泄自己。我曾经就把亲戚家楼下仓储室的破家具摔了个粉碎，当然你可以选择更为理智点的方法。

对生活中的人和事，换一种态度也许就是两个不同的面。

说说我自己的后遗症吧。抑郁症给我带来的大概就是我的注意力没有以前那么好了，而且特别容易敏感，据说一个人的平均安全距离是2~3米，跨过这个距离人就会紧张起来。显然我更加敏感，在5米之外我就能敏锐地察觉(不由自主)他人的行动，并且偶尔还会莫名其妙地紧张起来。

关于抑郁症，我觉得除了那些先天的，很多抑郁症患者应该都是得不到社会和周围人的尊重和重视，然后感觉不到(或者比较少)家人或者朋友的关心和爱。不得不说，这和中国人的内敛的性格是分不开的。

得了抑郁症并不是全都不好。我自己得了抑郁症，开始学会思考自己，关于自己性格方面的缺陷和不足看得更加透彻;开始思考人生的意义(尽管很多时候还是消极的)。而且抑郁症现在得了至少自己还能掌控，不至于以后可能会犯下更大的过错。我的病症一直都不算重度，但是仅以这篇文章献给曾经的我和所有的抑郁症朋友——祝他们能换种心态看待抑郁症，而且能早日康复。