分年龄段的乳房保养技巧、女同胞们赶紧收藏！

分年龄段的乳房保养技巧、女同胞们赶紧收藏！

每个年龄段都会面临身体里不小的变化，不同年龄段的女性朋友，面对的乳房问题也各不相同，在不同年龄段要做好对乳房的健康保护。

20岁

最美丽的时光，不要平胸!

不少女性朋友因为自己的乳房太小、胸部太平而烦恼。现在不怕，乳房发育不良?试试热敷按摩和扩胸运动！

热敷能扩张血管，促进局部血液循环，而按摩可以疏通经络，行气活血。热敷加按摩能使胸部的乳腺畅通，血液流动加快，打通阻塞的穴道，把营养物质输送到位，促使胸部发育。

睡觉前用热毛巾敷在乳房上3-5分钟;敷完后再用手掌按摩乳房周围，慢慢的，从左到右，每只乳房按摩20-50次，坚持2-3个月，你会发现乳房真的变大了哦！

扩胸运动：站直，两手张开做扩胸动作，每次3-5分钟。同时，动脖子，耸肩膀，左右转动身体，并进行深呼吸，捶打按摩腰部肌肉

30岁

拒绝地心引力，我不要下垂!

30岁，正是女人丰姿绰约的年龄。但是女人到了这个年龄，因为多了妈妈这样一重身份，胸部悄悄开始变化。怀孕时，我们的乳房会逐渐变大，可产后或哺乳后，乳房就会慢慢下垂，罩杯也会减小，这就是我们常说的“乳房衰老”到来了。

预防胸部下垂，选对文胸很重要

随着年龄的增长，昔日饱满的胸部越来越平，胸沟越来越长，性感的S曲线越来越没有凹凸的感觉。这是我们女人无法面对的难堪。但选择适合自己的文胸能支持和扶托乳房，有效抵抗重力作用带来的乳房下垂，促进乳房的血液循环，保护乳头免受擦伤和触痛。

在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，时刻关注好自己的乳房健康。

40岁

成熟的季节，不要乳腺癌的风险

女人到了40岁，乳房日益下垂与松弛衰老等，几乎成了不可抵抗的问题。如果赶上“更年期”，女性更容易有身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等表现。这个时候，乳腺囊肿以及乳腺癌的发生几率就更大了。

保养乳头，不惑之年更美丽!

乳头相对于乳房就像脸相对于我们整个身体，能展现很大的魅力哦。40岁左右的女性要特别注意：我们的乳头是否正常，是否出现了影响乳房魅力的问题?如果乳头短小，可以用拇指和食指捏住乳头轻轻转动。乳头有伸展性，针对伸展性差的乳头，我们可以每天用手指将乳晕处皮肤上下左右牵拉，先上下，再左右，每天2次，每次5分钟，这样乳头的伸缩性和长度都会得到改观。还有的女性朋友乳头会凹陷，也可以用这个方法改善。另外，大家要注意，乳头很脆弱，护理乳头时，不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔软毛巾轻轻擦拭。

50岁

注重体重、远离乳腺癌！

当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。

你需要做的是：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

随着年龄的变化，我们要时刻关注乳房健康，若发现胸部有不适，或引起痛感，要尽快就医查明原因。