因为抽烟口臭，和女朋友约会不欢而散让我备受打击

导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，这是一种积累在口腔内、能产生细菌的粘性物质。残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。因此，我们必须每天至少刷两次牙，并使用一次牙线。如果你特别关注自己的口气，可以增加刷牙和使用牙线的频率，但是不要过度。刷牙过份频繁也会损害牙釉质。

天天刷完牙后，也要用牙刷反面刷一刷舌苔，假如允许也可以用小苏打刷一刷舌头，这么做能迅速去除去停留于口腔乃至胃中致使口臭的有毒酸性物质。一天最少刷两次牙，假如有条件，中午最佳也刷一次，黑夜刷完以后就不要吃东西了。刷牙的时候，要把牙膏打出沫沫，在嘴巴里多存一会，这样能够起到非常好的抑菌的效果。

牙科专家主张，每个人最佳坚持半年洗一次牙。由于就算咱们天天都很仔细的清洁牙齿，但也不会因而免除牙石和牙菌斑。堆集到必定程度，就会导致牙龈炎、牙周炎，这也是口臭的一个因素。

但是我们工作生活节奏很快，专门去医院洗牙请假扣钱排队，真的没有那个时间去，但是口臭又影响到我们的社交，与人交流沟通的时候自己都会刻意距离远一点，我下面介绍一款小工具，我自己再用效果明显，在家自己护理口腔卫生直接增加自信，况且全家一起用，保护全家牙齿健康。

博皓（prooral） 5002 便携式冲牙器 充电式洗牙器家用洁牙机水牙线牙齿清洁器 ￥199 购买

还有带水箱的，省去来回装水的麻烦

惠齿h2ofloss hf-7C标准型冲牙器 家用 电动 洗牙器 洗牙机 水牙线 洁牙机 ￥199 购买

最后一款进口型，这个价格对经济稍微好一点的朋友来说毫无压力

Waterpik洁碧 炫黑版超效型水牙线/冲牙器/洗牙器组合WP-112+WP-462EC ￥1059 购买