如何判断自己有没有抑郁？以下这些症状中占3个，就算轻度抑郁

虽然我们周围有很多抑郁症患者，但人们对抑郁症的了解越来越多，但仍然有很多人觉得自己远离抑郁。生活中可能也有一些不愉快的事情，但他们总是拒绝承认自己也有抑郁的迹象，总是觉得这是一件与他们自己很遥远的事。

事实上，很多时候，人们总是高估自己的内心容忍度，以为自己可以调节情绪，但这也是他们自己的心理负担，使他们更接近抑郁。现代社会的竞争压力是如此之大，不仅男人、女人要面对很多负担，家庭工作也要把握住，随着时间的推移，会开始出现一些抑郁。

轻度抑郁症的早期症状有哪些？

情绪急剧下降

每个人都希望自己的生活一帆风顺，但生活总会给每个人带来各种各样的考验，情绪的起伏也会变得很大。很多人都觉得自己心情不好，去吃顿大餐，或者休息一下，第二天仍然是个好人。虽然表面上你看起来很开心，但你可能是唯一一个知道内心压力的人。

时间长了，心情不好也不是一顿大餐，或者是一个美容觉能够弥补得了了。坏情绪不仅会影响到自己的工作，在生活中也会变得更加暴躁，整天怨天尤人，不开心，烦躁。

越来越不合群

当人们生活在一个大社会时，他们不可避免地会与其他人有一些正常的社会关系。如果你发现自己越来越孤独，讨厌参加一些社会活动，人们会感到不舒服，心理也会变得更烦躁、更紧张，甚至是他们最亲密的家人、朋友也开始逐渐感到疏远，然后发现自己可能是沮丧的。

做事情越来越鲁莽

如今，很多人觉得抑郁症患者喜欢呆在一个小黑屋子里，不喜欢面对其他事情。事实上，很多抑郁症患者更渴望证明自己，所以当他们做事情时，他们会显得有点鲁莽。起初是为了证明你的能力，但如果你鲁莽行事，事情往往会与你想的相反。从长远来看，我们会变得越来越缺乏自信，不断怀疑他们的能力。

经常觉得愤怒

抑郁症患者，总是会无缘无故的感觉到愤怒，其实他们只是想要释放自己心中的压力，让自己变得轻松一点，并没有真正想要伤害其他人的想法。要知道一个人长期生活在一个抑郁的情绪状态下，整个人都会变得完全不一样的，脾气暴躁也可想而知的事情了。

胃口不好，体重下降

一个人的情绪往往会影响一个人的食欲。轻度抑郁症患者的早期症状之一是，他们不想吃东西，总是觉得自己没有胃口，有时忘了吃饭，有时甚至没有注意到饥饿。随着时间的推移，身体的消化和吸收功能必须降低，因此减肥迟早会发生。

对男女之事失去兴趣

抑郁症患者不仅会变得越来越不合群，对男女方面的事情也会越来越不感兴趣，有一种修身养性的感觉。在夫妻生活方面越来越力不从心，甚至有点敷衍了事的感觉，睡眠质量也会变得跟差，夫妻关系渐渐失和。

总之，抑郁实际上与我们每个人都非常接近。最重要的是及时发现你的抑郁情绪并加以调整。如果你可以，经常与精神科医生接触，或者你可以和身边的亲戚朋友一起旅行，看看生活的美丽。加强体育锻炼，释放心脏压力，慢慢接触更多的人，逐步进入正常的社会生活。