有钱难买好睡眠 中医拆解失眠5大证型

现今社会生活节奏急速，生活压力沉重，愈来愈多人出现入睡困难，入睡后易醒，严重时甚至会整夜不睡。如果大家出现以上情况，你便有机会患上「失眠」。我们偶尔的一至两次睡不好觉并不能称之为失眠。中医认为失眠是由于情志、饮食、年龄渐增等因素引起，出现心神失养或心神不安，导致不能获得正常睡眠。失眠的主要表现为睡眠时间、深度不足，不能消除疲劳和恢复体力。

很多病人求诊时都会跟医师说：「平时服用安眠药就能睡得着，但一旦停止服药便睡不着。」引致失眠的因素众多，中医治疗失眠，主要是根据个人体质，辨证论治，以调整脏腑气血阴阳，安神定志为基本治疗原则。

1.肝郁化火

当因为生气，劳累或是着急上火之后出现的失眠，伴有头晕头胀，双眼出现红筋，耳鸣，口干口苦，小便黄，大便乾等，这是由于肝火过于旺盛，扰乱心神，治疗方法为泻肝胆实火，清下焦湿热。

2.痰热内扰

体型肥胖，喜欢大鱼大肉，烟酒不断，着急上火或劳累后而出现的失眠，并伴有头重，胸闷心烦，嗳气频作，口苦，便秘等表现，这是由于痰热内蕴，扰乱心神。治疗时应该清心降火，化痰安中。

3.心脾两虚

若因为久病或身体虚弱时出现的失眠，还伴有头晕，心慌，不想吃饭，经常觉得肚胀，这是因为心脾两虚，心神失养。治疗应益气补血，健脾养心。

4. 阴虚火旺

若失眠伴有腰酸腿软，容易劳累，心烦心慌，晚上出汗多，夜间烦热，头晕耳鸣，这是由于肾水不足，不能上奉于心。治疗应补益肝肾。

5. 心胆气虚

适当失眠伴有容易受惊吓，心慌气短，易疲，经常出汗，便是因为心胆气虚，痰浊内扰，导致心神不安。治疗时益气镇惊，安神定志。

若大家平时患上失眠时，推荐以下两个穴位给大家，通过穴位按摩能有助大家安然入睡。

百会穴

位置：位于头顶正中央，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处

功效：可化解疲劳、预防头晕头痛，帮助入睡。

神门穴

位置：位于手腕内侧，小指向下延伸至手腕关节的横纹处。

功效：有镇静、安定心神的功效，缓解心神不宁以及改善多梦等症状。

若大家按摩以上穴位仍未能解决失眠问题，建议还是寻找合资格的注册中医师进行治疗。针灸和中药在治疗失眠也有很好的作用，对一些顽固性失眠，针药结合治疗效果会更好。

1、调畅情志

情绪对睡眠有很大影响力，所以我们应积极调整自己的心态，精神舒畅，顺其自然的对待睡眠。

2、饮食调节

中医认为「胃不和则卧不安」。这句话是强调饮食不节会出现胃气不和，脾胃不能正常消化食物，会影响睡眠。所以睡前不能吃得多，应该适量吃一些清淡易消化的食物；但也不要吃得过少，否则容易夜间饿醒。另外，避免睡前喝浓茶和咖啡饮料等。

3、适量运动

运动不但可增强体质健康，有助于改善睡眠。冬天的运动强度以轻微汗出为佳。