成长从来不是一蹴而就的，心理学揭示成长的三大秘诀

作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。

成长从来不是一蹴而就的

这个时代，我们被成长灌输了很多，

成长是什么，真正的成长其实打破思维的框架，

了解成长的来源与步骤，

你才能获得真正的成长。

成长是了解自己大脑运行过程

1、成长是持续认识你的大脑工作过程，人的大脑是由三部分构成的，本能脑、情绪脑、大脑意识层。

（1）本能脑；

本能脑可以说就是对当下立即做出判断一种本能，本能脑主要是对我们身体的安全做好本能的反应，本能脑是我们最原始的大脑，本能脑在人类历史上是进化最长时间，他的主要功效是确保我们身体没有安全才会做出改变。

比如当我们的手伸向火炉时，在你的意识发现火炉是烫的之前，我们的本能脑已经指示我们把手缩回来。

本能脑可以说是我们远古祖先最先发展的大脑，那时他们生活在森林里，与狼为舞，生存环境非常恶劣，所以他们养成了许多本能逃生的本领，而这些遗传的因子通过几千年也遗传给我们，我们的本能脑是人类已经储存的生存本能。

（2）情绪脑：

情绪脑是和本能脑密切相处的一部分，他最大的特征是喜欢停留在过去的回忆，维持事物的原样，情绪脑也是控制我们情绪的主要力量。

情绪脑也是我们古代祖先留给我们的基因与遗产， 情绪是本能脑的指示。比如我们为何有恐惧，这种恐惧的很多因子其实就是来源于古代我们祖先曾经恶劣环境遭受突然的袭击而保留在我们原始大脑基因，新生婴儿本能听到声音大一些的时候，都会身体抖动，就是这种天然的遗传。

(3)大脑皮层：

大脑皮层具有丰富的想象力，大脑皮层可以说人类心智进步很重要动力，由于大脑皮层激发我们的创造力与想象力，我们才能从远古人走到现在，持续的突破与进步。

通常我们现在所说的大脑全能开发，主要就是刻意持续调动我们大脑皮层的想象力，大脑皮层类似就是船长，是掌舵的，而情绪脑与本能脑是靠它充分调动的，一旦我们大脑皮层通过充分视觉化的调动，就能指挥本能脑与情绪脑工作，让三者充分融合起来，此时成长进步也是快速的。

成长公式

2、成长公式：D＊V＊FS大于RS（RS是指对改变的抗拒）

我们都听说过这样一句话，为何我们听说过这么多道理，依然过不好这一生，其实过不好这一生最大的缘由是我们从未真正拥有过成长改变的力量，我们会延续本能脑与情绪脑的生活模式。

如果要改变，需要我们内心深刻的自我觉察和顿悟，而且需要调动全脑优秀配合，这就是我们常说的知行合一过程。

现在跟大家阐述改变力量公式：

D＊V＊FS大于RS（RS是resistance, to change 指对改变的抗拒）

D（dissatisfaction，是指对当前状态不满，想要改变的想法）

V（VISION，愿景，是你对未来状态的期望与渴望）

FS(first.stepFS(first.step，代表我们为了我们内心的愿景积极行动步骤以及内心采取行动的意愿)

所以，当我们需要真正改变，必须是D(不满）、V（愿景）和FS（第一步）这三部每一步都十分强大，才能大于RS（不愿改变的部分），我们才真正实现内心的成长心智模式。

当这三个因素只要有一个意愿为0,我们都很难迈出改变的路径，所以我们生活中实际上是充满了许多伪成长，很多人都仅仅只是停留在现状不满意，他们并没有清晰的愿景以及切实可行的计划与行动，所以也无法获得持续的突破。

帮助我们实现改变的最佳方法是找到一位成果教练，帮助你打破内心的束缚， 建立你内心真实愿景上来时，我们才能获取成长的加速器。这也牵涉到我们后面所说的刻意训练，提升我们内在力量。

成长是逆人性的

3、成长是逆人性的：从平凡走向卓越,必须跨越的四个阶段

（1）自我察觉，形成改变的力量：

我们最害怕的是我们永远活在过去的模式，如果要改变，必然是已经洞察到社会的变化，此时需要学会静心，清理并放空自己，让我们处于空性的状态时，很多时候关于我们想要做什么的灵感也会形成。

大学也曾说：知止而后定，定而后能静，静而后能虑，虑而后能得，讲述的也就是我们自我觉察会慢慢了解我们接下来需要做什么。这个灵感的火花需要我们马上记录下来，并开始写出并迈出自己的行动计划。

（2）专注：不旁骛，成长积累的缓慢期

成长的前期是很缓慢的，竹子用了4年的时间，仅长了3厘米，在第五年开始以每天30cm的速度疯狂的生长，仅用了六周时间就长到了15米。

其实在前面的四年，竹子将根在根系与土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此。从一个念头到成长的前期都是缓慢的，但是这些这些付出都是为了扎根，我们有多少人，没熬过那三厘米！

所以在前期的时候，当我们迈出成长步伐时，其实成长依然缓慢，挑战或者障碍都会让我们怀疑自己，看起来似乎目标实现很难。

但是当你发现原来成长爆发需要长期积累时，你可以调动你的VISION愿景看到未来的景象时，你知道这只是暂时的，所以你会有一种力量与激情充满内心。

于是你开始可以慢慢聚焦自己的目标。这就像乔布斯一样，当他意识到自己的使命是改变世界的时候，觉得自己有力量可以创造更完美的作品时，他内心的激情完全调动起来，这种专注带来强大的爆发力。

内在驱动力是成长动力

（3）动力：内在驱动力才是成长动力

当你意识到目标与任务之间联系时，你就会知道，自己已经变成内在驱动力，内在驱动力是积极心理学一种说法，是区别传统葫芦与大棒外在驱动力，葫芦与大棒的政策强调人是由外在影响的。但是据心理学发现，当我们要做得更好，是内在自我在召唤时，成长动力与心力就会变得源源不绝。

（4）精进到精通，看到时间的复利效应。

成长是需要时间复利效应，当你从持续精进时，你就会逐步精通，精通是在你坚持输出的过程中不断增长的一种本能。

《异类》书籍曾强调，我们在积累某些技能需要刻意练习1万个小时。其实这只是统计学上说法，有些技能如果你有更好的方式方法，或许你会迭代成长更快。

我认识许多知识IP达人，秋叶大叔、剽悍一只猫，无一不是经历过前期的积累，只是他们遇到自媒体平台上得到爆发而已，所以根本的前提是你是否在持续行动，持续在精进自己，这才是成长的真正真相，一直精进，直到等到某个时刻爆发形成巨大的势能，你就会拥有多大成长力量。