夏天，可以给宝宝喝凉水、吃凉食吗？需要注意什么？

很多家长觉得夏天不应该给孩子喝凉白开、吃冷饮以及西瓜、梨等“寒凉”的东西。

其实，这是一个误会。

先说凉水、凉食。

食物也好，水也好，对其冷热的接受程度，最重要的还是在于我们的饮食习惯和喜好问题。

凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对孩子肠胃造成伤害。

在一些情况下，比如孩子得了咽颊炎等使口腔、咽喉不适的疾病，适当进食冷饮反而会让孩子稍微舒服一些。

但是，这里要注意的是，如果孩子一直进食温热的食物和温水，骤然大量进食凉食、凉水，很有可能因不适应引起胃肠不适。

再来说瓜果。

对于健康的孩子来说，适量的水果不会影响健康。

除非孩子对某些水果过敏，否则不应该限制孩子吃某些种类的水果。哪怕是在生病的时候，也应该吃丰富的蔬果。

如果某些水果使得孩子出现拉肚子等不适症状，需考虑两个问题：

一、孩子是否对这种水果不耐受或过敏；

如果孩子对某种水果过敏，表现出来的症状就可能是拉肚子、湿疹等；

另外，一些孩子可能会有不同程度的果糖不耐受（即不能很好的消化果糖），表现出来就是，孩子吃有的水果更容易“拉肚子”（果糖不耐受），而吃另外一些水果却不会。

二、孩子吃的水果是否受到病菌的侵染。

水果的新鲜程度、清洗的洁净程度都会不同程度地影响其受病菌侵染的情况。

如果孩子吃了不干净的水果，很容易会导致拉肚子等症状出现。

综上所述：夏天，在孩子可接受的范围内，给孩子喝凉白开、吃冷饮、吃瓜果都是没有问题的。

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