老年生活：老年人也会有伤感的时候？遇到这种情况该如何改善？

老年防“伤感”的方法

“笑一笑，十年少”性格开朗乐观是长寿的重要一环，对老年人来说是一种宝贵的心境。

对于老年人来说，要保持健康的心理环境，最重要的是防止伤感。它通常来自三个方面。

一是怀旧，人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。久而久之，会使心情抑郁、性格也会随着变得孤癖。

二是恋友，老来失伴，挚友作古。“哀莫大于心死”，精神崩溃，往往是身体衰竭的前奏。

三是失落感，离退休后无所事事的清闲，使老人产生失落感。

老来伤感，是老年养生之大忌，须时刻提防。老来防伤感，一要善寻趣。生活乐趣很多。理应闲中求乐，不可自寻烦恼。二要能超脱。三要会随和。遇事不呈强，得糊涂处便糊涂，不生闷气、认死理。

倾诉是老年人一剂保健良药

忧郁是人类健康的大敌，老年人它轻则使人神经衰弱，内分泌紊乱（如月经失调等），发生高血压及心血管等疾病。同时可大大降低人体的免疫力，招致癌症等。而放声地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。

离退休后的老年人脾气可能变得怪一些，有些事容易疑心，在家庭中可能为一点小事而闷闷不乐，有时因为子女工作烦忙，一时在生活上，或饮食上照顾不周，或有所疏忽，老人便不开心，有时子女尚未察觉，情况继续存在，而使矛盾日益加深；

或在“发挥余热”时安排工作不理想，或人际关系上紧张，或遭受委曲、诽谤。遇到这样情况，不要老是放在自己心里，可以找自己亲近贴心的子女谈谈自己生活上的需求，或与知心朋友谈谈自己心中的不悦之由，这样“竹桶倒豆”，把放在肚子的话全部说出来，自己如卸重负，心中会痛快些，会得到他人的安慰；

帮助解除思想上不愉快和想不通的问题。情有千千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结，“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个”，这句话很有心理意义。

总之，当遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心事深埋在心底，而应将这些烦恼向值得信赖、头脑冷静的人倾诉，甚至可自言自语。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。