心慌、失眠、健忘、头晕，这是心虚失养的表现，这8种食物常吃可养心补心

在中医的脏腑理论当中，心肝脾肺肾五脏，以及胃大肠小肠胆膀胱和女子胞等六腑，就像是一个小朝廷一样，各有官职职守。其中心，为君主之官，主血、主神明。所谓主血、主神明，就是中医认为大脑的思维能力等精神情志功能也归于心，并且靠心气、心血的滋养。如果心气不足，心血亏虚，心神就会失养，引发疾病。

心虚的六大表现

1.失眠

主要表现为心烦失眠，或者入睡后睡得浅，容易惊醒，这是气血不足，不能养神所致；

2.头晕

主要表现为劳累后加重，这是心气血亏虚，不能养心窍所致；

3.健忘

主要表现为记忆力下降，这是心气血亏虚的表现；

4.心慌

尤其是劳累之后，心慌明显，自觉心脏跳动剧烈；

5.喜笑不止

乐观，天天笑口常开本是好事，但是如果心气虚，心血不足，心神失养，就可能会心神浮越而总是喜笑不休，这也是病态；

6.汗多，尤其手汗多

中医认为，汗为心之液，心血虚，就会表现为汗多，入睡后汗多，手汗多。

8种食物可养心，要适当多吃

1.猪心

猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，但需要注意，猪心属于内脏之一，脂肪含量也不低，对于三高人群来说，不能常吃、多吃。

2.鸡蛋

鸡蛋具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂。

中医常用鸡蛋治疗心阴亏虚，心血不足的失眠症，如百合鸡子汤、黄连阿胶汤等，都使用了鸡子黄。

3.酸枣仁

酸枣仁具有清心除烦，养血安神的作用，适用于心阴血亏虚，心火偏亢的烦躁失眠，睡觉时多汗等的治疗。

4.莲子

莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。

5.大枣

大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 “天然维生素丸”之美称。

6.桂圆

桂圆，又叫龙眼，其果肉性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。

7.百合

百合具有养阴润燥，清心安神的作用，适合于心阴亏虚，心火偏亢导致的烦躁失眠，常与鸡蛋、酸枣仁等搭配使用，具有很好的安神作用。

8.小麦

小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。医圣张仲景治疗心气亏虚，导致的情绪抑郁、喜怒无常等病症，使用的甘麦大枣汤，就是用了甘草、浮小麦和大枣。