睡前玩手机的人，不久或有3个“毛病”找上门，赶快看看你中招没

导语：随着科技的不断发展和进步，现在几乎是人手一部手机，智能手机的普遍给人们的生活和工作带来了很多的便利，生活中不只是年轻人爱玩手机，就连老人和小孩也加入了低头族的队伍当中，甚至有很多人连睡觉的时候，都舍不得放下手机。

据《2018年中国睡眠指数报告》显示，约60%的90后会在睡前玩手机，36.8%的人玩手机超过50分钟。由此看来，现在手机真的是成为了人们生活中不可或缺的重要部分，虽说玩手机这件事看起来非常的惬意舒适，但是长期的躺着玩手机对于人体会带来较多的伤害，或许在不知不觉中，这4个问题已经悄悄向你走进。

长期睡前玩手机，会给身体带来哪些影响？

皮肤暗沉松弛

生活中很多人都喜欢在睡前玩手机，甚至在睡觉之前，如果不看看手机，总是感觉像少了什么似的，当然还有人喜欢在关灯后继续玩手机，这些不好的习惯不仅仅会对人的眼睛造成较大的伤害，皮肤也会受到不少的影响。

睡前玩手机很容易会使得皮肤毛孔逐渐堵塞，皮肤逐渐变得暗沉松弛，油光满面，痘痘问题都会找上来，皮肤出现这些问题的时候，整个人也会看上去苍老不少，在一定程度上，睡觉前玩手机也很容易加速人们的衰老。

视力下降

长时间玩手机会对人的视力造成较大的影响，特别是在睡前关灯玩手机，这样对于眼睛的伤害是特别大的，长此以往视力会出现明显下降，而且躺着玩手机的时候，很可能会压迫自己的眼睛，可能会出现两眼视力不一样的情况，所以为了自己的视力健康，也要避免睡前玩手机。

失眠

很多人带睡前玩手机的时候特别容易上瘾，所以玩着玩着就让自己难以入睡，甚至会出现失眠的现象，这主要是在玩手机的过程中，会刺激到大脑的神经系统，是大脑神经系统处于兴奋的状态，以至于影响到正常的睡眠，长此以往，会使人出现精神状态不佳，浑身乏力的现象。

远离失眠困扰——尝试助眠茶

现在有很多人面临着失眠的困扰，失眠的时候总是翻来覆去的，睡不着是一件非常痛苦的事情，即使是有时候放下手机，也是很难快速地进入睡眠，没有了高质量的睡眠，不仅仅会使第2天精神不振，当然长期这样下去，对于身体健康也是非常不利的。

这个时候大家可以选择来喝一些助眠茶，达到宁心安神，有助于睡眠的作用，《黄帝内经》中曾有这样的记载，将酸枣仁、百合、枸杞、桑葚、茯苓、栀子等食材搭配在一起煮水喝，能够起到很好的宁心安神、助睡眠的作用也是不少中医推荐的食疗小妙方，药食同源的道理如下：

酸枣仁：有生津止渴，安神宁心，养心补肝，有很好的安眠作用，还能增强体质

百合：味道小清香，宁心安神，健脾利湿，还能美容养颜

莲子：含丰富的营养物质，能够有新鲜去火的作用，尤其安全效果比较明显，能够有效促进睡眠

如果你还在被失眠困扰，不妨尝试一下这款助眠茶包，早晚各一杯，一个疗程（三盒），明显发现失眠有所缓解，能够轻松入睡，坚持一段时间，让你轻松拥有高质量睡眠，使身体更加健康。

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结语：可能很多人在生活中很难放下手机，但是长期在睡觉之前看手机很容易会引发各种身体问题以及失眠，所以为了自己的身体健康，拥有高质量的睡眠，也要让自己适当的放下手机，尝试助眠茶，使自己变得更加健康。