焦虑和恐慌发作时会相似，但其实不同，您分得清吗？

焦虑和恐慌发作之间的主要区别在于，焦虑是一种长期、持续和过度的担忧；但恐慌发作是突然的，没有明显或特别原因，通常持续数分钟-1小时（情况少见）。

焦虑

焦虑症或广泛性焦虑症（GAD）属于一种慢性疾病，患者对于生活所发生的大小事件，都充满担忧与忧虑，通常这类患者的内心正在经历某种极端程度的焦虑，但并非真正的恐慌发作。

焦虑症状包括：心跳加快、呼吸急促、大量出汗、颤抖、疲劳、注意力不易集中、头痛、胃部不适、感到紧张、肌肉酸痛，经常、持续并过度的紧张或焦虑感等。

广泛性焦虑症会导致每天过度的担忧，时间可持续数月甚至数年，即使焦虑症可能很严重，但大部分的焦虑症并不是突然出现，也不会像恐慌发作一样，经常在无预警的情况下发生。

大多数焦虑症的致病原因不明，研究发现可能与大脑中，神经传递物质及受体之间出现异常，亦可能由下列原因引起：创伤性的生活经历、与人之间关系相处困难、生活环境、家族史、遗传学等。

恐慌

研究发现女性罹患恐慌症的机率是男性的两倍，多达三分之一的人在一生中，都可能曾经历恐慌发作，但其中约有10％的人，会继续发展为完全恐慌症。

恐慌的发作可能在没有任何已知原因或预警下发生，在恐慌发作过程中，可能会感到恐惧、焦虑、担忧、濒临死亡或想要逃脱。恐慌发作症状包括：心跳增加、呼吸急促、窒息的感觉、胸痛或压迫感、头晕、发抖、麻木或刺痛、恶心胃痛、大量流汗、潮红、发冷、腹泻、厄运降临的感觉、想要逃跑、担心何时会发生下一次恐慌发作等。

真正的恐慌发作不同于焦虑，恐慌发作通常被称为『战斗还是逃跑』反应，医生通常会从恐慌发作的至少四种迹象中进行诊断。

恐慌发作的原因像焦虑一样，目前尚不清楚恐慌发作的确切原因，但可能是由于：家族史或遗传学、发生改变固有生活的事件或重大压力、本身对压力或负面情绪较敏感、大脑内发生生物学变化、若家族中出现焦虑或恐慌的患者，表示可能会出现遗传、咖啡因会加剧恐慌发作。