心理学家：适度的拥抱和抚摸身边的人，对身体有四点积极影响

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在我们生活中，拥抱和抚摸是过于亲密的行为。从心理学上来看，拥抱和抚摸可以快速拉近人与人之间的距离，可以使身心更加的愉悦。

例如，对于多年未曾见面的友人，久别重逢后的一个拥抱，可以快速消除陌生感，重归曾经伙伴之间亲密无间。对于孩子来说，拥抱和抚摸可以让孩子感受大人深深的爱，更加增进亲子之间感情。

当然，对于不同的对象，拥抱和抚摸程度也是不同的。

对于小孩子来说，拥抱越多肯定是越好的。对于亲密的朋友来说，适当的拥抱是可以的。

具体而言，会产生哪些积极影响呢？

1.使身心更加愉悦

恋人在拥抱时会分泌一种催产素，此外还会产生一种由神经元在大脑中传递的神经传递素——血清素。

血清素可以产生令人感觉良好的荷尔蒙，它能让我们感到心情愉悦和放松。

当我们感觉到自己被重视的时候，与他人有良好的肢体接触，血清素的含量就会快速上升。当人们感到失落的时候，血清素的含量就会下降。

我们的情绪被血清素影响着，当情绪长期低落无法调节时，会对身心产生极大的伤害。可是通过药物调节，但是市场上的药物都是以增加血清素为主的。那么为什么不用一个更简单的方法呢？

多去拥抱身边的人，让我们彼此身心愉悦吧。

2.增加感情的稳定性

研究发现，恋人在拥抱时分泌的催产素会大幅度提高一个人对另一个的安心感。

Matt Hertenstein对催产素相关研究，他认为它连接了两个人的基本欲求，随着催产素的质量越高，两个人的关系也会变得更为紧密。

而且，高水平的催产素还能够提高我们的自尊水平。

我们知道情侣间的互动光有交流沟通是远远不够的，在正常对话的基础之上，适当的接触能促进一段感情的升温。而距离的拉远，会导致有效沟通减少，误会隔阂加深，进而导致关系的僵硬或破裂。

我们在现实生活中不难看到一些例子，情侣间通过交互行为，如出门游玩、牵手、拥抱、对话等因素的减少进而发现伴侣的不忠。

可以说肢体可以很好的反映个体内心真实想法。

如果感情正浓，便处于想接触、想腻在一起的状态，而感情冷淡时便处于对伴侣的一切都不感兴趣的状态，对肢体接触没有想法，也不想产生沟通这样的交互行为，进而另觅新欢。

3.促进神经系统平衡

神经学家Shekar Raman的认为，身体接触是通过中枢神经系统的反应再继续进行的。也就说明当我们与他人的身体接触越多，神经系统也就越加平衡。

这与交流能够防止痴呆有着异曲同工之妙。

随着年龄的增长，纸牌和麻将等有益于动脑的娱乐方式进入人们的生活，甚至部分子女鼓励父母去社区进行良性娱乐。科学证明这种娱乐方式有助于大脑进行合理的工作，通过快速记牌，猜测别人的战术达到定期脑活跃，从而有效避免痴呆的产生。

而情侣间的肢体接触也是这样，拥抱可以让恋人间产生心理波动，比如害羞、尴尬、无所适从等，都具有潜意识让神经工作起来的功效。

每一个真实的反应背后，都代表着相关神经系统在工作，从而激起我们对应的反应，不同的反应展示了我们内心的真实想法，也有利于我们更加清晰的认知一段感情。

4.保持身心健康

现代的社会是互联网时代，人与人的交流多在智能手机或者电脑上进行，缺乏面对面的交流，更加缺乏肢体之间的接触。肢体之间的接触也是保持人与人之间和谐的重要方法。

2015年，卡内基梅隆大学的几位科学家发现了肢体接触和健康免疫系统之间的关系。他们对404名健康成年人进行了相关研究，结果发现，能获得更多拥抱和身体接触的人压力水平和抑郁水平都更低。

从这个角度看，适度的拥抱和抚摸是有利于人体健康的。

总体来看，适度的拥抱和抚摸，不仅可以使我们的身体更健康，也可以使我们的心理上更加轻松愉悦，而且更加增进我们与亲人友人之间的感情与友情。

那么我们没有理由去拒绝拥抱他们，赶快行动吧。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Behavioral Psychology》