女性绝经越晚越好？妇科医生：更年期绝经这个年龄是底线！

女性一旦进入更年期，卵巢功能衰退的比较快，体内的雌激素严重失衡，开始出现减少，随之而来月经开始出现紊乱，然后月经会出现闭经的情况，也就是开始出现绝经。女性不要慌张，这是正常的生理现象，女性绝经的年龄，因人而异，有的会早，有的会晚，那女性绝经的年龄是不是越晚越好？

妇科医生表示更年期女性一般来说最好的绝经年龄是在50岁左右，年龄段最好在45岁到55岁这个年龄段。这是更年期女性绝经的底线。过早或者过晚绝经都会影响身体健康，从而引起疾病的发生，有可能患上癌症的危险。因此很多女性都不想那么早绝经，会选择激素替代法，去补充体内的雌激素，在这里不建议女性这样做，激素替代法副作用危害比较大，容易诱发女性肥胖，还有可能有致癌的风险。那更年期女性应该怎样去做呢？

1.饮食营养

更年期女性要做到均衡饮食，养成好的饮食习惯，饮食一定要健康。多吃清淡食物，少吃油腻和辛辣刺激食物，女性还要减少垃圾食品、甜品、高脂肪食物的摄入，多吃有营养的食物，多吃豆制品、蜂蜜等食物，能够缓解更年期症状。

2.保证充足的睡眠

更年期女性年纪变大，入睡困难，常常睡不好。在这里建议更年期女性要养成好的生物作息习惯，保证充足的睡眠 ，这是必不可少的，只有睡眠充足了，女性第二天才会精神充沛，才身体才能健康，不然，长期处于缺觉的状态，精神不佳，严重影响更年期生活。

3.保持乐观的心态

更年期女性一定要有好的情绪和状态，不要总是压力大，过于紧张、焦虑、脾气暴躁，这样会影响生活，也会出现提前绝经的现象。所以要保持乐观开朗的心态，去面对生活，不要整天活在压力中，要过得开心点。

​如果你觉得本篇文章对你有用的话，请多多转发或者收藏！如果你有什么见解的话，可以在评论区写下你的见解，大家可以互相交流。