抑郁症：治疗期副作用太难受了，怎么办？我能不能不治疗了？

文/阿秋

“阿秋，吃这个抑郁症药物难受死我了，感觉比没吃之前还难受！我该怎么办？怎么回事？我真想把药物都扔掉了！”

“我能不能不吃了？”

以上是一位患者在跟我交流时说的一番话，这番话是不是很熟悉？对的，你认为它熟悉是因为你也经历过。

每一个抑郁症患者，都在服药的起初时期，或多或少地经历过这么一段难受的经历时期，但是只要坚持下去，随着身体的适应，服药治疗抑郁症的副作用就会逐步减少，直至身体完全可以去适应或者习惯了它，到那时也进入到了一个稳定期，再坚持下去，你就可以迈向停药的阶段和康复的胜利了！

所以，“问我能不能停了？”这显然是不行的。

今天的这篇文章就是告诉你如何来应对治疗期产生的副作用，希望这篇文章给到你足够的信心和动力，使你在治疗地过程中变得更加顺利起来。

服药治疗抑郁症，就必定会有一些副作用产生。

我自己在重度抑郁症治疗期间，副作用也把我折磨得够呛，差点就中途放弃了，还好自己脑海里一直有一个声音在提醒自己，这个声音就是：

“为了缓解抑郁症带来的心境痛苦和引发的一系列的躯体症状，我必须坚持治疗下去，不能半途而废，因为相比较副作的折磨再大也要远远低于抑郁症带来的痛苦的症状的！”

因为抑郁症实在是太痛苦了，还有失眠，那时就想能治好，副作用又算什么呢？

所以，就是这么一个声音不断地暗示提醒我，给了我强大的毅力和坚持力，才得以一直把治疗坚持了下去，通过持续性地治疗，我的症状在三个多月后，逐步得到了缓解，这时也更加坚定了我坚持系统治疗的信心和决心，最终我在持续治疗的九个月后走向了康复，也停止了继续服药。

我能这么快走出来，战胜了抑郁症，绝对跟我科学治疗有着很大的关系。

除此之外，我在治疗期间几乎每天都在用跑步疗愈抑郁、焦虑的心情和躯体的症状，如果把药物的功劳划分一个作用值，我想大致有四成左右、而跑步占据三成、还有三成是自己不断地去强大自己的灵魂。

如何强大自己的灵魂？

这个你可以阅读一些正能量书籍、多看一些成功人士的事迹和演讲、也可以和周围身边正能量的人学习交流等等。但是一定要杜绝经常去网络查病的行为！安心治疗就好！

其实，强大自己内心的方法有很多，只要有利于自己灵魂强大与精神的肥沃，都是值得去尝试的。这是我在应对药物副作用的一些精神意念，只要你也和我一样拥有这样的一种精神意念，那么就能极大地排除药物副作用对你的折磨，而不是去采取错误的方式，即：放弃治疗，半途而废。那样做是极其错误的，且对你的病情会不断的加重，使得你陷入到“吃还是不吃的纠结矛盾痛苦中！”

我那时服药的副作用还是比较多的，如：“嗜睡、症状在短期内加重、肥胖、无力、不真实感、眼花、头晕、身体虚弱，造成总是气喘吁吁的。”

对于嗜睡的副作用，完全是因为睡眠药物造成的。我深知。自己也就没有那么多困惑和烦恼了，也接纳了它，因为我本身失眠是比较严重的，能睡觉了，即便嗜睡，也远远大于失眠带来的痛苦，当时就想先吃下去吧，根本没有去管那么多，如果这时自己总是去纠结这些副作用，那么对于我们的治疗信心就会受到摧毁和打折。

何必呢？既然接受治疗了，那么按照医嘱去服用，就是对的！这一点在后面得到了验证，睡眠药物我在服用了四个月也就停止了，因为我的失眠控制的很好，后面则采取少剂量维持一段时间即可摆脱它。这一点在我身上做到了！很多患者很难摆脱睡眠药物？这是为什么？

原因很复杂，可能是不对症？服药不系统？也有可能你的心结没有放下？心理问题还没有解决？也有可能你没有坚持用运动的方法去辅助等等。

至于什么原因，我想你自己应该有数和答案的，这一点你比谁都更了解自己，如果你这时都还不了解自己，那么岂不是糊里糊涂地在吃药吗？一旦吃药了，我们一定要深刻地意识到一点，那就是：好好爱自己吧！自己都把自己弄成吃药了，还有什么不能放下的呢？世界就你一个，你不爱惜自己，谁来爱惜啊？希望你真正悟明白、活透彻。而我当时也因为想通了这个问题，所以才彻底地使自己的整个身心都变轻松了。

再来说说服药会导致肥胖的这个副作用，我觉得这个问题可以忽略不计的，我当时服药也重了10多斤，这不可怕，因为这都是暂时的，所谓的暂时性的，等你停止服药之后，体重自然也就会减缓增加了，当然这是一种自我安抚法，而自我安抚也是能帮助自己减少纠结的内耗的，更为重要的是这个体重我们完全可以去掌控，我们可以有意识地控制自己的嘴巴，少吃高能量高蛋白的食物如：猪肉、油炸的、甜食等等，应多吃蔬菜水果，并每餐保持七分饱就可以了，同时用运动来抗衡，如此一来，肥胖的副作用即便增加也会在可控制的范围内。

至于其它的那些副作用，我们也可以通过及时地复诊，向医生反馈，医生会根据其的经验帮助你尽可能地减少副作用的产生，如调整药物和剂量，这也是一个减少副作用的措施。

总归来说，面对治疗期间的副作用，我们完全不应过度去紧张和害怕，因为一旦我们选择服药治疗了，就应该做好副作用产生的心理准备，以及采取我今天分享的一些经验和意念去缓解它们带来的折磨和痛苦。

毕竟我们要知道副作的产生与治疗痛苦的抑郁症这个病症上，是一条必经之路，但是我们又不能不去治疗，想自己好，那么就必须承受副作用带来的折磨，坚持下去，不多久副作用自然就会逐步得到缓解和消散的。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。