心理学：坚持做这5件事，你也可以拥有一个“彪悍人生”

“彪悍的人生不需要解释”，这句话勾起了多少人内心的冲动。毕竟在现实生活中，我们都面临这巨大的心理压力。正因为如此，我们特别羡慕那种自由自在，无拘无束的“彪悍人生”。

当然，首先你得有个“彪悍心理”，从心理学的角度来说，坚持做这5件事，可以让你的心灵越发的自由。

（1）学会放手

心理上的作用往往都是双向的，当你约束别人时，你自己也会被约束，当你试图掌控他人，你也会被他人掌控。

原因很简单，当你束缚住他人是，他人如果反抗你的束缚，你就会不高兴，你的高兴与否完全取决于对方。所以换个角度，你的情绪完全被他人掌控了。

所以，想要心灵自由，人生无拘无束，首先你就要学会放手。

（2）学会拒绝

我们通常很难说“不”，因为我们害怕会伤害别人，害怕友谊会因此破裂，害怕人脉会就此失去，害怕社会形象会就此崩塌。

但事实上，你所害怕的，是你自己的内心，你给自己设立了敌人，是你为自己心灵设置的围墙，你把自己束缚住了。

学会拒绝，其实是一种自尊的行为。清晰的明白了个人边界与底线所在，是迈向心灵自由的必要条件。

（3）充满希望

能让人意志消亡的，不是过去的苦难，现在的折磨，而是未来没有希望。哪怕你现在被各种各样的压力所包围，被束缚的喘不过去来。但只要你坚信未来会更好，那就不断的在向自由靠近。

不可否认，这有些自我欺骗的嫌疑。但事实上，人类的心理就是如此，它需要一些虚幻和想象来维持它的健康。当你的心灵放飞时，哪怕你深处囚笼，也能感到自由和快乐。

（4）寻找多方面的支撑

心理学研究表明，每个人的心理都是由两部分组成的，一部分源于自我认知，另一部分由社会认知组成。我们的友情，亲情，爱情，其实都是社会认知组成的一部分。

当构成你社会认知的支撑越多，你越不容易被影响。相反，如果你仅仅有一个支撑，那么一旦失去这个支撑，对你的心理来说，就是毁灭性的。所以，你反而被这些关系束缚了。

为了不让某段情感舒服住我们，也为了我们的心理健康，你应该多找支撑。

（5）适当的发脾气

先说一个扎心的心理学结论。2016年美国的一项心理学调查表明，性格随和的人工资比不随和的人平均低18%。

欺软怕硬是人类天性，你无法改变，你的随和只会被别人理解为软弱。这不是你的错，但你不应该被欺负。所以，不用让自己太随和，适当的发脾气，表达愤怒。反而会在社交中处于优势地位，让你的心灵更自由。

结语：这就是心理学家给出的一些小建议。坚持做这五件事情，你的心理素质会越来越强大，最终，你也可以拥有一个彪悍人生。