国医大师王绵之谈养生——起居有常

起居方面，我认为要尽可能做到“起居有常”，做到定时作息，当然也不是死死地要求自己晚上一定几点睡，早晨几点起，要根据具体情况，要和工作任务协调起来，只要做到相对规律就可以了。在此，我想强调一下午休，我从二十几岁起就养成了午休的习惯，到现在我仍然坚持每天中午休息一小时，它可以补充夜间睡眠的不足，这样才能精力充沛。