这些助眠神器堪比催眠？我试了试……

文 / YOHOGIRL

2020-03-06 16:10

醒着已经很艰难了，怎么睡个觉还这么难？

还记得度三之前写过90后在外喝酒蹦迪，在家却偷偷用着养生保健品的文章吗？没想到采访下来，护肝片和褪黑素名列前茅！当代青年为了睡个好觉啊成药罐子了。说实话，在那个秒睡的年纪，度三真的以为褪黑素是用来美白的

可怕的是在《中国睡眠诊疗现状调查报告》里显示，90后的睡眠均值只有66.26分（低于50分就属于睡眠非常糟糕的状况啦）可以说是在危险边缘来回试探。

这也导致，现在年轻人一见面聊的都是“我今天又被种草了某款助眠精油”、“网上谁谁推荐的乳胶枕据说很好用”。但是这么多吹得神乎其神的助眠产品真的那么好睡？所以，度三这次就找了网上比较火的“助眠神器”来测评一下，看能不能成为那5.1%的甜美睡眠~为了配合使用效果，我还用睡眠检测APP的报告来辅助参考（虽然我觉得报告多多少少有点鸡肋）这是我没有使用助眠产品的数据。

我平时入睡时间较长，深睡时长也相对来说不够，中途还会醒来，属于入睡较困难，且睡得不够沉的类型，睡眠总时长也就6个多小时左右。不过总体评分不算特别低，本次测试也是针对睡眠质量较差，想提升睡眠质量的小伙伴，如果长期严重失眠的话，还是建议看下医生哈~下面有请参赛选手！

·参赛选手·

参赛选手：This Works deep sleep睡眠喷雾、北纬43°N睡眠喷雾、MUJI舒睡精油（配合香薰机使用）、Aromatic睡眠膏、花王蒸汽眼罩、小睡眠APP。

整体用下来说实话并没有神仙般的效果（相较于口服），虽配不上“神器”二字，但也稍许有点效果，来看看测评结果吧~

·好评推荐·

百搭助眠APP

小睡眠APP

特点：上百种白噪音

价格：0

为什么第一个推荐小睡眠APP呢？并不是因为它有神奇般的效果，虽然确实延长了我的总睡眠时长，深睡时间也延长了，但是我觉得它更适合搭配其他助眠产品一起用，效果会更显著！

小睡眠主打的就是白噪音了，白噪音其实离我们并不遥远，比如雨声、海浪声、电视的沙沙声等。白噪音非常轻柔，听了之后很放松，对助眠有显著效果。小睡眠里就有上百种丰富的白噪音

我觉得数学课肯定很好入睡吧！猎奇点的可以听着数钞票的声音含笑入睡

声音资源可以自己DIY叠加，我选了小炉+吉他的声音，听着温暖又惬意。

增加深睡时长，睡得更沉

北纬43°N睡眠喷雾

成份：薰衣草、洋甘菊、依兰、岩兰草等多种植物。

价格：159

这款睡眠喷雾我是被李佳琦安利的，它主打的是增加深睡时长，使用下来确实效果还不错。只需睡前在枕头的两侧喷三四下既可，味道闻上去是淡淡的薰衣草味，留香时间较短。看检测报告睡眠时间延长了一个半小时，且深睡时间也增加了半小时，中途也没有醒过来，睡得也比较沉，但说实话对快速入睡真的一点效果都没有，适合入睡快，但睡眠质量不太好的小伙伴们。

MUJI舒睡精油

成份：混合了佛手橘、甜橙、芳樟、香柏香味精油。

价格：120

这款精油我配合了香薰机使用，当然大家也可以配合香薰台或无釉石来使用，微弱的黄色灯光很惬意舒服，伴着淡淡橙香，先别说能不能助眠，整个氛围营造得已经很想睡觉了~

使用下来同样也是对快速入睡没有什么显著效果，但延长了我整个睡眠时间，深睡时长也延长了一点点，整体效果没有43°N显著。建议香薰精油+小睡眠的白噪音组合，这样惬意温柔的氛围烘托下，不想睡都难吧~

帮助快速入睡

This Works deep sleep睡眠喷雾

成份：薰衣草油、岩兰草油、广藿香油、香樟油、摩洛哥洋甘菊提取物等。

价格：169

这款喷雾主打的就是帮助快速入睡，小红书上很多达人也都在纷纷推荐。同样也是在枕头两侧喷三四下，薰衣草味比43°N更加浓郁一点。厉害的是，我终于体会到当年秒睡的快感了！刚沾枕头就睡着，仿佛有人把我迷晕了......但是中途还是醒了一次，而且一觉醒来没有睡饱的满足感，有点昏昏沉沉的。检测报告也确实显示深睡时长相比上面几款产品短了半小时，睡眠总时长也短了一个多小时。只能说睡眠质量差点意思，但是快速入睡惊为天人！

·助眠效果弱·