按摩耳朵，调补肾元

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，肾的经脉上络于耳，肾脏健康，耳朵就看起来饱满通透；耳的听觉功能也依赖于肾脏精气的充足。所以，我们可以通过按摩耳朵，刺激耳朵周围和内部的穴位，来保养肾脏。

不仅如此，《黄帝内经》上说，“耳者，宗脉之所聚之地。”

认为耳不是一个孤立的器官，它不仅与肾相关，与全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

其外形就好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。由此按摩耳朵也相当于在通畅全身的穴位和经络。

最简单，最全面的按摩耳朵方法，是全耳按摩法：

就是用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，顺着耳轮的位置从上到下揉捏，范围可以大一些，上到耳尖，下到耳垂，力度适中即可，直到耳朵发热就可以停下来了。这就相当于在通畅全身的气血。

如果在揉捏过程中，耳朵的某个部分有疼痛感，说明那个部分对应脏腑的经络不够通畅，脏腑也不够健康。

提耳尖：

用双手绕过头顶，捏住对边双耳上部耳轮（左手捏住右边耳尖，右手捏住左边耳尖），适量提拉耳尖，同时用手指对耳尖进行按摩，直到微微发热。

减轻因冬季内热引起的喉咙疼痛和慢性咽炎症状。

鸣天鼓：

双手食指搭在中指上，双手掌扣住双耳，向脑后枕骨轻轻叩击，发出像敲鼓一样的声音，发热发烫为止。

可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳产生刺激，可以达到调补肾元、强本固肾之效。

这属于道家养生的心肾相交法，通过让心火与肾水关系相协调的方法，来让人体的阴阳气机协调，以达到养肾护耳的作用。掌心劳宫穴为心，双耳孔为肾，双手掌扣住双耳，就在协调阴阳了。

这些个动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，证明气血在运行开来，效果便也达到了。