霜降节气已过，相信很多人已经明显感觉到，霜降以后，温度直线下降，就连吹过来的风也降了几个度，因为霜降是秋天的最后一个节气，下一个节气就是立冬了，正式进入冬天。而霜降以后，就到了比较关键的阶段，老话都说“春捂秋冻”，但是到了霜降以后，秋冻这个动作可以结束了，因为到这个节气，秋冻已经不适合了，再冻下去则会给身体带来问题了。那么霜降以后有哪3个大忌？哪2个小忌？

霜降以后有哪3个大忌？

3个大忌中的第一个，其实前面也已经提到了，就是秋冻这件增强体质的事情可以结束了，避免给身体带来不利的影响：

1.忌秋冻

霜降以后，气温已经出现寒，而不仅仅是凉的问题了，这个时候尤其是注意下肢的保暖，尤其是脚踝、膝盖等，其中的穴位也比较多，最忌讳受凉，容易出现关节疼痛问题，同时也会引发女性的痛经或者经期紊乱。另外还会造成伤身以及尿频、胃病、以及心脑血管等问题，以及还会影响免疫力，所以裤子穿的长一些，并且一定要穿长袜子，做好保暖。

2.忌突然

看到这，你可能觉得我话没说完，但实际上我的话已经说完了，忌的就是突然，这个突然包括为了增强体质，促进健康，突然洗冷水澡、外出运动觉得热突然把外衣脱下来、觉得热突然去喝了冷水等，这个突然就是一些违背这个季节的事情，天气转凉后，虽然要锻炼身体，但是有些禁忌没做好，反而起反作用，霜降后风比较硬，外出挂汗或者运动后脱衣服最容易感冒，常温的水比较凉，喝完容易肠胃不适腹泻、腹痛。如果突然洗冷水澡，血管收缩，尤其是有慢性疾病的人会带来危险。所以这些突然的事情最好不要做。

3.忌过量运动

过量运动虽然是在任何的季节都是禁忌，但是尤其是在霜降以后，更要注意，因为天气转凉，气温突降的阶段，对人体的免疫力和抗病能力有一定的考验，而这个时候最应该做的是增强免疫力，如果做了降低免疫力的事情，则容易生病，而过量运动就是最直接的降低免疫的事情，尤其是很多人为了增强体质，突然运动的时候特别容易出现过量运动，所以运动的时候一定要注意，刚开始运动半小时的中等以内强度的运动即可，并且运动之前做好热身，以免受伤。

哪2个小忌？

有大忌，是最好不要做的，以免影响身体的健康，而小忌指的是要少做的事情，这样可以更好保护身体的健康：

1.小忌洗澡频繁

霜降的时候要注意减少洗澡的次数，主要是因为霜降后天气会更加干燥，而洗澡如果过于频繁，会容易把身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤会变得更加干燥，所以建议霜降以后，洗澡的最佳的时间，中间间隔的时间最好不要少于2天，并且洗澡的时间不宜过长，每次15分钟最好。

2.小忌坚果无节制

要说天气寒冷以后，什么吃的最多，那非坚果莫属了，但是因为坚果的热量高，尤其是好吃，容易让人欲罢不能吃的过多，如果坚果吃的太多，则会增加肥胖的风险，不利于健康，所以坚果虽美味，也应该控制呢。

以上这些禁忌都是这个阶段容易出现的问题，及时地调整，让你的身体更健康，远离疾病。