男人也会经历更年期？多少岁开始？身体有异常时，要做好迎接准备

一般说起更年期，大家都觉得是女性才会经历，尤其是当女性发脾气的时候，有的人还会调侃她，说是因为更年期来了的缘故，其实男人到了一定的年纪，也会经历更年期，而且多数男性压根没有心理准备，自己已经更年期了还不知要调节，一些困扰其实是可以避免的。那么，男性多少岁会进入更年期呢？身体会有何提示？早了解早做好心理准备。

男性进入更年期，大多是在多少岁？

通常情况，男性进入更年期的年龄要比女性稍微晚一点，女性在45-55岁会慢慢开始绝经、经历更年期，男性大多是在55岁以后，不过现代的各方面压力也都比较大，很多男性也是家里的顶梁柱，进入更年期的年龄也会有所提前，因人而异。

每个男性的身体素质不一样，饮食作息等生活习惯以及健康状态也都不同，进入更年期的持续时间或许也不一样长，有的也就一两年，有的可能护持续五年。不过身体出现的一系列变化，大多是由相同点的，看看你有吗？

体力精力有所下降，处于心有余而力不足的状态中，随着年龄的增长，血液循环和新陈代谢减慢了，肌肉在老化、骨质钙质也在流失，腿脚不如年轻时灵便了，可能才干了一点活，就感到很疲累了；爬楼梯还没爬几层呢就已经气喘吁吁了，体力跟不上，甚至都没有干活，总是感觉疲惫乏力。

排尿也容易异常，随着体内激素分泌的减少，再加上一些长年累月的不良习惯，比如憋尿，很多男性到了中年，泌尿系统就会出现异常，出现尿频尿急、夜间起夜次数过多的情况，这可能不仅仅是更年期到了，也暗示身体健康出现麻烦了，更需重视，建议尽早看一下。

情绪波动会比较大，经常会有焦虑的情绪，还会影响到睡眠质量，发脾气的次数容易增多，事后自己或许也捉摸不透，生活各方面还比较顺风顺水的，但就会因为一点点小事陷入烦躁的情绪中。

若是不能及时的学会自我调整，继续发展下去，可能小毛病就容易拖成大麻烦了，首先，男性朋友要做好精神和心理方面的调整，重视更年期，并以平和的心态来接纳，保持心情开朗与豁达，克服更年期期间出现的情绪低落感。

其次要注意调整生活各方面，饮食上，要控制糖分的摄入，避免发福，适当多吃富含维生素和蛋白质和含钙食物，要均衡营养，避免节食挑食和暴饮暴食；适当运动，慢跑、打太极拳等都很适合，以此来促进血液循环和代谢；也要注意身体保暖，防止关节受寒，规律作息别熬夜，或能帮助你平稳地度过更年期。

综上所述，更年期并非女性专属，男性到了50多岁的时候也会经历，与此同时，身体也会通过以上一系列的异常变化来提示你，男性朋友们要多加留意。