总怀疑自己感染了怎么办？专家教你这几招

很多老百姓身体出现不舒服就会怀疑自己是不是感染了新型冠状病毒，有些人会因为害怕，然后自己开始吃药治疗。对此，专家有什么好的建议吗?

此次疫情，给大家带来了一些列不同程度的心里反应。很多人担心自己的得病了，事实上，这也是一种应激反应。有些反应比较大的，就会开始服药，这种行为还是要引起重视的。

对于这类问题，专家给出四点建议：

1、稳定情绪

如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或者疑似的病人，而且也没有外出，那么，被感染的可能性是比较小的。所以，大家不要过度的恐慌和焦虑。

2、理性分析

大家要仔细观察一下自己的身体状况。对比一下自己不舒服的情况是不是和新型肺炎的典型症状相符。如果比较符合，建议到附近的发热门诊检查一下，如果不符合，可能是身体其他方面因素导致的。必要的时候也需要到医院就诊。

3、改变行为

如果知道自己是健康的，但是控制不住自己的担心，这个时候，可以转移一下自己的注意力。找一些可以让自己长时间投入做的事情，来改变自己的恐惧心理。

4、主动寻求心理援助

为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事情的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。如果自己一直无法缓解这种不良的应激反应，大家可以及时拨打热线，寻求专业的帮助。

在疫情期间，大家要加强防护，好好睡觉，平和心态，这对遏制疫情迅速蔓延至关重要。对于疾病的有效治疗方法，国家正在持续不断努力探索，希望能够早日攻克难关，平息这场无硝烟的战争。