血压稳，人长寿！血压高的人，除了少吃盐，还要牢记2吃、2不吃

虽然我们的生活水平和医疗技术水平在不断的进步，但是在我们身边出现三高的人群却越来越多，其中最常见的就是高血压，而且高血压还越来越趋于年轻化，其实这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系。

我们都知道，在日常生活中如果吃太多的盐，可能就会刺激到血管，容易出现血压升高的情况，所以吃盐过多也是诱发血压偏高的重要诱因之一，所以有些人认为只要少吃盐就能够控制血压，真的是这样吗？

少吃盐确实能够有助于帮助控制血压，但是并不是绝对的，所以快请你收起这种天真吧。对于血压偏高的人来说，在日常生活中控制食盐的摄入，并要及时排出体内堆积的钠离子，这样能够有利于帮助呵护血管的健康，有助于控制血压，那么在日常生活中该如何吃呢？

2吃

黑苦荞：

俗话说血压稳、人长寿，对于那些血压偏高的人来说，在日常生活中除了少吃盐，可以多吃一些黑苦荞。黑苦荞是一种营养价值非常高的粗粮，它对于降低血压具有非常好的效果。它能够帮助排出身体中堆积的钠离子，有效的呵护血管的健康，提高血管的弹性和扩张能力，让血压乖乖降下来。

芹菜：

芹菜也是降压高手，它含有大量的钾离子，能够有利于帮助维持身体中的钠钾平衡，并将体内多余的钠元素排出体外，呵护血管的健康，减轻血管的负担，有利于控制血压，所以血压偏高的人多吃点芹菜，血压会非常的平稳。

2不吃

动物的肝脏

如果体内血压偏高的话，在饮食上一定要有所忌口，除了少吃盐，动物的内脏也要学会少吃或不吃，因为动物的内脏胆固醇和脂肪的含量是非常高的，容易导致血液变得浓稠，这样也会给血管增加很大的压力，不利于控制血压。

辛辣刺激性的食物

如果血压偏高的话，像日常生活中辛辣刺激性的食物，比如火锅、麻辣烫等等这类的食物最好学会不吃，因为这类的食物可能就会刺激到血管，容易导致血压突然升高，对身体的健康是非常不利的，所以希望你要管住自己的嘴巴。

现在天气越来越寒冷，也进入了心脑血管疾病的高发期，希望你在日常生活中要学会保养自己的身体，维持血压的平稳，有助长寿。