女性多少岁进入更年期算正常？身体出现异常时，要做好迎接的准备

更年期是正常的生理现象，但对于女性来说，是不愿意经历的，一到更年期也就意味着自己老了，而且更年期也是“多事之秋”，若是不注意调整，对健康也很不好。那么，女性多少岁进入更年期算正常呢？一般会持续几年？来临前，身体是否会有所提示？早点了解早点做好应对准备，或能帮你安然度过更年期。

一般情况下，女性在45-55岁之间，就会慢慢经历绝经了，在这前后的时间，也就代表你到了更年期了。不过因为个体差异性，以及每个女性的饮食作息等习惯不相同，进入更年期的年龄也不是完全一样的，可能有的是50岁，有的会提早到40岁。而更年期持续的时间，也因人而异，一般在绝经后的2-3年，不过也有的比较长，持续5年甚至10年的。

既然具体的进入更年期，并没有一个确切的时间，那么，女性朋友们应该通过自身身体变化来观察，自己的身体自己最清楚，其实这期间是会有异常的，别错过信号。

最典型的就是月经会变得不规律，周期和经期都是，要么是月经量忽多忽少的，要么是淋漓不断的，总之与之前的月经情况很不一样。这或许是身体给你的绝经的提醒，暗示你快要进入更年期了。

睡眠质量还比较不好，常常难以入睡，即便睡着了，半夜也很容易醒来，而且身体还潮热大量的出汗，别以为是自己被子盖厚了或体温过高引起的，或是更年期要到了，而且出汗时间也不是绝对固定的，可能白天也会大量出汗。

还经常会无厘头的生气，生活中可能有些女性因发脾气，会被人调侃是更年期到了，其实这也不是她们所想的，而是此时期体内的一些物质失衡了，分泌减少了，影响到了情绪，就会变得很烦躁爱生气。

更年期虽是正常的生理现象，但对于女性身体上和精神上的变化，若是毫不在意，也是可能带来健康隐患的，采取一些保养与调理的措施也是很有必要的。

首先心态一定要摆正，要接受衰老的事实，毕竟谁也不能避免，心理上调节好了，再调理身体上的。饮食上，尽量要吃得清淡点，别大鱼大肉，或经常吃高热量高油脂的食物，避免发胖，可适当进食豆类、牛奶和蜂王浆等食物，有助于促进身体平衡；睡不好的，晚饭后半小时可以做一些运动，促进消化，减轻代谢负担，对睡眠也会有帮助；家人对此也应该要多加理解和关心，帮助其平稳地度过更年期。

综上所述，女性在45-55岁之间一般就会进入更年期了，不过每个女性开始的时间不是完全相同的，此时应该要注意观察身体，若以上几个异常表现频繁出现，你或许要做好迎接更年期的准备了，心态要注意调节好，也要学会保养，或能有助延缓衰老，规避掉一系列的健康隐患。