我们生活在自我编织的谎言世界里，或许这样才会更加心安 原生心理学连载21

原生心理连载21

（第一章）心理起源的四个基本自然法则：

第二节、心理起源的四个基本自然法则：

4、逃避惩罚：（节选）

其实从生物进化论的角度，欺骗是自然界最基本的现象之一。从病毒表层蛋白对人体免疫系统的欺骗到昆虫的拟态，欺骗是生物为了更好地繁衍而进化出的本领。

人类有一个特别发达的善于自我欺骗的大脑，无论对爱情的期盼、对投资的预期、对友谊的渴望、自我能力的夸大、对困难问题的视而不见、对敌对者的痛恨与指责，往往是一种被夸大了的事实。大脑对已知信息的修饰和推理，常常是根据避重就轻的原则来进行的。欺骗，首先是欺骗自己让自己认为有利，使说谎的行为合理化才有助于说谎行为的进行。为了获得内心的平衡和满足，躲避痛苦和压力，许多人自我架构了的虚拟的参照标准，最终只骗了自己。

自我欺骗倒也不完全是坏处，进化心理学认为，通过自我欺骗，个体的心理处于更加平和健康的状态，有益于个体的整体适宜性。而发展心理学的心理理论认为，会说谎的孩子意味着更能洞悉他人的心理，往往认知发展得更好，智商更高。人总是遵循利益最大化的原则来判断和做出决定，在正确的处理压力和逃避面前，显然逃避更加容易。正确处理压力，往往意味着需要更高层次和水平的能力需求，这需要经过长期锻炼，学习期间也需要消耗过多的能量。

人们每天被各种烦恼、事务、梦想填充压迫着，不能及时解决的后果是压力越来越大，不合理的逃避不过是将压力所带来的恐慌压缩到了潜意识里，并没有消除，就像往烧开的锅里填了勺凉水。精神的负担过重，信息的杂乱，早晚会引起大脑神经系统的消化不良，进而导致神经系统的紊乱。

合理的逃避才能让人感觉幸福，就好像管理学中所说的，要学会说不，合理的逃避或者拒绝具有正向的意义，避免承担能力之外的事情可以有效的缓解焦虑。

焦虑感无所不在，当我们无法做出逃避决定的时候，焦虑感就如影随形。焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安和无根据的恐惧感，一种紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。是人们预感自己即将接受挑战、遇到困难或者潜在的危险的时候出现的一种情绪反应，往往夸大了事件本身所能带来的伤害。这种紧张和不愉快的情绪常常难以自制，表现惶惶不安、坐立不宁、精神紧张，严重时甚至会伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等植物性神经系统功能的变化或失调。

大部分的焦虑感属于广泛性焦虑，也称之为慢性焦虑，是日常生活中的不如意，慢慢累积而成的。比如工作岗位的压力、孩子学习不好、父母上年纪身体越来越差、自己长时间不锻炼体质变差等，往往是有解决的愿望而缺乏实际行动的能力和动机。另一种焦虑出现在当面对客观的因素不明、以及需要做超出自己理解和控制能力范围的事情的时候。例如让某一位内向的优秀员工代表部门做年度发言，多种不可控因素有可能导致该员工出现严重的焦虑状况，比如怀疑自己写的发言稿水平高低、是否有足够的水平代表部门、部门其他同事是否会有嫉妒情绪、上级领导以及其他部门领导对自己怎样评判、发言内容是否体现本部门领导关注的重点、服装好坏、仪容举止是否得体等等，都会让该员工感到焦虑，该焦虑有可能会在成功发言后或者公司取消年会后消除。还有羞涩的小伙子向女孩儿求爱，也会面临极大的焦虑和忐忑的心态，多种未知因素和对恶劣后果的预期，让人深感恐惧，甚至不敢向女孩子求爱。

未完待续……

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笔者按语：阅读量一般，有时候难免泄气，但是不发又对不住喜欢这个理论的读者朋友。况且，过去写日记，只能自己看的人，也能坚持N年，甚至一生，可见差别在于内心而已，所谓有求嗟苦、无欲则刚。对了，有求嗟苦这句话，也是我说哒，嘿嘿