反应性抑郁症，伴随不同程度焦虑、紧张情绪，通过三种方法来减轻

在临床上，对于抑郁症来访者来说，有很多种，每一种抑郁症来访者都带有不同情绪上的低落和意志上的消沉。其中还有一种抑郁症叫反应性抑郁症。反应性抑郁症是在长期持续的精神刺激因素的作用下产生的一种以情绪低沉、忧郁、沮丧、焦虑和自责为表现的精神疾病。

反应性抑郁症来访者一般的临床表现是比较多愁善感、情绪上有极端消沉、伴随不同程度焦虑、紧张情绪。对人事物都缺乏相应的兴趣，来访者也不愿意主动去和人打交道并且去做一些事情。来访者常常表现出一种消极悲观，自责厌世的观念。

反应性抑郁症来访者常常患有躯体不适感，并且伴随有头疼头晕、食欲不振、动作迟缓、全身乏力等症状特征，晚上睡眠也比较困难，经常性容易醒过来。那么反应性抑郁症来访者一般是怎样产生呢？

反应性抑郁症来访者一般是由于强烈的或者长期的持续性挫折或其它心理冲突因素造成的，比如说亲人的突然离去、事业的突然失败、被他人冤枉、情感失恋、受到沉重的大灾难等。有些人受到这样的挫折和磨难，能够比较快速恢复过来，但是有些来访者的愁闷心情在持续较长时间内都不易恢复过来，于是就产生了反应性抑郁症。

对于反应性抑郁症，一般通过什么样的方法来进行减轻呢？

第一种：支持。对于反应性抑郁症来访者，他们的内心痛苦程度比较深，很难获得身边人的理解和支持，自己在做一些决定的时候，往往是个人独立的，而没有得到其他人的支持。所以这时候需要我们对于其做决定的支持。在支持的同时，能够给予反应性抑郁症来访者的心理力量。支持是一种正面的积极力量。

第二种：疏导。反应性抑郁症来访者内心的抑郁情绪积压很久，这时候在看待很多问题的时候，很难有突破性，往往就把自己的眼光放在当前的一亩三分地，沉浸在负面的情绪中无法自拔。这时候，我们需要进行有效疏导，帮助反应性抑郁症来访者缓和不良的情绪状态，改变其不正确的观念和思维方式。

第三种：宣泄。宣泄是一种把内心积压已久的压抑、忧愁、焦虑等抑郁心境给释放出来。长期积压在身体内部，容易导致负面情绪的恶化，从而影响身心健康的不协调。在宣泄的时候，可以让来访者获得久违的放松，也能够获得情感上的一种平衡，从而重新建立积极的自信度，改变原有的自卑心理。获得健康心态的平衡。

​反应性抑郁症来访者由于很多长时间的持续性的积压，造成内心负面情绪的根深蒂固。从根本上去一次解决很是困难，这就需要进行长期的疏导和宣泄，不断进行自我调整，从而获得积极正面的能量，改变目前的心理困惑。

从心理层面来说，最重要的是需要一种强烈的自信心去战胜这种反应性抑郁症，负面情绪容易随时随地出现在个体身上，这时候就需要一种顽强力去进行抵抗，从而达到一种抑郁症状的减轻。支持、疏导和宣泄是对反应性抑郁症症状减轻的一种合理方法运用。

在面对反应性抑郁症的同时，重要的是需要一种对自我的认同以及自我的改变。当自我想要改变，并且想要突破目前的情绪困扰，那么个体的内心世界就会产生积极改变因子，从而让生活变得更加美好。前方的花朵永远是那样的美丽，我们一起加油向前走去！