五大信号提醒你肝脏已变坏，体内毒素多，排除有害毒素身体才健康

肝脏是人体非常重要的一个器官，它的作用很很多，主要是分泌胆汁、储藏动物淀粉、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢。同时还是人体最大的解毒器官，可以起到解毒、造血和凝血的作用。

因此，你的肝脏功能不好的话，人体内就很容易积累毒素，很多的疾病也是因为你身体的毒素太多导致的，那身体给出怎么样的信号就是在认真提醒你肝脏已经变坏，应该排毒了呢？让我们一起看一看，平时多注意这些问题的出现，也多一份快乐。

《黄帝内经》文中有说："怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。"怒伤肝就是说，经常发怒会影响肝脏，肝属木，你看那些树就知道了，周围空旷，树就枝繁叶茂，周围很挤，树就发育不良，所以心情舒畅就会使你的肝脏功能旺盛。

肝脏是身体的重要器官，但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实有一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现这些信号就是提醒您需要养肝了。

第一，看脸。肝脏出现损伤时，最先症状出现在脸部。

是否出现红鼻子。所谓"红鼻子"就是鼻子前端发红。当有鼻子通红的情况，其原因是肝脏受损时体内荷尔蒙就会处于紊乱状态，导致鼻头处毛细血管发生扩张。

是否出现"肝斑"。"肝斑"又被称作黄褐斑。主要出现皮肤粗糙、脸色灰暗，是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面。

粉刺是否增多。体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。肝脏要产生体内黄体荷尔蒙，当肝脏受损的话就破坏不了体内黄体荷尔蒙，就会出现过多的粉刺。

第二，看眼睛。俗话说"肝开窍于目"，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。

眼睛是否干涩。眼睛干涩可能是用眼过度，也可能是肝火盛，肝肾早衰。

是否出现黑眼圈。面色晦暗，同时又出现严重的黑眼圈，就要警惕慢性乙肝了！

第三，看指甲。

指甲颜色是否正常。指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。指甲变黄，则是肝经内有湿热，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

指甲上有不规则"纹"。指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。指甲上竖线多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

第四，看中指。

中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

第五，看手掌。肝病的人手掌一般都有"肝掌"。

大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为"肝掌"。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题，及时去医院检查。

第六，看身上是否有"痣"。约54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！

所以护肝排毒很重要，如果出现以上的情况之一，请你千万不要忽视，应该及时的排除身体内的有害物质，保持体内环境的清洁，而食疗是大家知道的最健康安全的方法。接下来小编与大家分享日常生活中如何保护肝脏，养肝八大招：

一大：早睡早起：睡眠已经成为危害人体健康的杀手，23点至次日3点是肝脏的最佳排毒时间，如果肝脏得不到休息，就会引起肝脏血流相对不足和肝细胞受损，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。可引起肝炎、肝硬化，严重者则是肝癌。睡眠好的人，脸部气色和皮肤才会很好。

二大：饮食调理：

清淡、少辛辣；吃太多脂肪会使肝胆负荷过重；

枸杞：提升肝脏排毒耐受性；

菊茶花：清肝明目；

硒元素：补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，具有良好的养护肝作用；

茶叶：保护血管、缓解紧张情绪；

蜂蜜：刺激肝脏组织再生，具有修复作用；

红枣：抑制肝炎病毒活性，保护肝脏；

食补：绿豆、山药、百合。

动物肝脏：含有丰富的营养物质，还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

三大：远离烟酒：

吸烟：会影响肝脏的脂质代谢；

饮酒：会增加患上脂肪肝、酒精肝（长期大量饮酒导致，酒精肝和脂肪肝一般是相伴存在的）的风险。当今社会喝酒是平常事，不过能不喝尽量不喝。免得发生人生最大的悲剧：钱还在，人没了。

四大：心情愉快：负面情绪使身体内的交感神经处于亢奋状态，会释放出大量活性物质；如焦虑时能释放大量肾上腺素；精神过度紧张可释放大量去甲肾上腺素。这些物质使人的代谢旺盛，耗氧量及糖原消耗急速增加。保持良好心态很重要，没事多出去散散心。

五大：闭目眼神：肝脏贮藏着丰富的血液，保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。很方便的养肝法其实就是闭目养神，工作忙时抽出一点时间看看绿色植物，减少眼睛的损伤。

六大：少吃药物：人总是生活在药物的包围中，感冒药、减肥药，中药、西药等药物，总是先进入肝脏进行过滤，实在是责任重大。能不吃药就不吃，能用中药解决的就不要吃西药，能用营养解决的就不要用药物，尽量让我们的肝脏损伤最小化。现在市场上各种保健药物，请谨慎使用。

七大：每天运动：2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。而且，受益的不仅是肝脏，对全身各个器官和系统也有帮组。

辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分。

肝脏的守护神——辣木籽

辣木籽促代谢，保肝脏

天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫)，五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒)，及十一种胺基酸(其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸)。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。每100g辣木叶中含蛋白质27.1g约为牛奶的2倍，维C约为鲜橙的7倍，辣木具有退热、消炎、提神、净化血管减肥瘦身，改善皮肤，增进性欲等功效。

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调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。辣木籽便是养肝的最佳选择。

食用方法：每天5克辣木，这样吃！

古印度传统医学认为：辣木叶可以预防多种疾病，更被广泛应用在多种慢性疾病上。辣木在国际上已经有十四项药品专利，根据多项研究，辣木树皮及树根等部位可以降低血压及血糖、缓和发炎肿大、肠胃不适、风湿关节疼痛等，也可以舒缓神经系统，对于歇斯底里及止痛有良好的作用。