纯天然“安眠药”就在身边！每天吃点，降肝火调失眠，医生都在用
古人有云：“睡一个好觉，胜似吃补药”，但可惜的是，在当今快节奏的生活下，中国有睡眠问题的人越来越多，同时带来抑郁症、焦虑症及高血压、糖尿病等身心疾病的发病率大大增加，“不觅仙方觅睡方”成为很多人的共鸣。
很多人失眠了就会选择服用安定类药物，但是，安眠药也是有禁忌的，千万不可随意服用。1、除非儿科医生建议，否则不要给孩子服用安眠药。
2、如果你正在怀孕或近期准备怀孕，不要服用安眠药。有的安眠药可能会使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。
3、如果你在哺乳期请不要服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。
4、如果你有心脏、肝脏及肾脏的问题，不宜服用安眠药。因为安眠药代谢主要在肝脏转化，由肾脏排除。
5、如果你有严重的打呼噜问题，或者在你睡着之后存在呼吸方面的问题，不要服用安眠药，因为安眠药能加深中枢抑制。
6、如果你患了急性闭角型青光眼或者是重症肌无力，请不要服用安眠药，否则症状会急剧恶化。
7、如果你有成瘾的问题，如酒精、毒.品或者赌博的经历，不要服用安眠药。
假如你正在经历痛苦的事情，如工作不顺心、离婚、孩子生病等，此时你身心疲惫，难以入眠，为了减轻痛苦，让身体得到很好的休息，你不妨睡前吃一片安眠药，这样可以防止短期失眠恶化为慢性失眠。但不可长期服用，最长不得超过4周，否则产生的耐药性及依赖性是比失眠更痛苦的。
失眠的人可以借助催眠药物，暂时获得相对良好的睡眠，但是其伴随的各种不良反应，又让人觉得它不是太理想的治疗手段。那么，理想的助眠药物应该有哪些特点呢？
1药物不但能够快速起效，也能快速代谢，在体内停留时间短。
2即使服药过量也不会危及生命。
3醒后无残留反应，如头晕、嗜睡、头痛等。
4不影响记忆和呼吸功能，老人服药也很安全。
5不会出现反弹性失眠。
6它让服药者的睡眠结构接近我们正常的睡眠结构。
7不产生耐药性和依赖性，不用担心成瘾。
8与酒精和药物之间无相互作用。
纯天然“安眠药”就在身边！每天吃一点，降肝火调失眠，医生都在用。
被称作纯天然的“安眠药”其实就是多糖物质--芝宁多糖，身边经常可见，芝宁多糖主要是通过调节神经内分泌紊乱，增强大脑活性，降肝火调五脏来改善睡眠，疏肝理气，补气益血，增强身体免疫力。
同时，失眠的患者也要做到以下三点。
- 睡前3小时内不运动。
据研究表明，睡前3-6小时运动有助于睡眠，3小时以内运动容易造成大脑神经持续兴奋，影响入睡。
- 选择合适的寝具。
卧室是睡觉的地方，舒适最重要，床单被罩睡衣之类诶的，可以选择纯棉织物，乳胶枕，温度保持20-26度，裸.睡更容易增加深睡眠时间。
- 保持规律的生活作息。
建立合理的生物钟，11点之前睡觉，早上不赖床，白天适量的半小时补觉，且每天保持，都有助于建立规律的睡眠节律，改善失眠。
