失眠的根本是养肝！做到“2不3要”肝好睡眠足、人长寿
中医认为失眠多是由于暴怒、思虑、忧郁等七情内伤和劳倦、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神，致心神失养或者心神被扰引起的。
如果经常情志不舒，着急发脾气，很容易伤肝，肝郁化火则易扰心神，自然会失眠。人体的肝脏主要功能是藏血和解毒，长期的肝郁气滞导致肝脏的藏血和解毒的功能减弱，当藏血功能减弱，血液不能很好的输送到神经末梢，大脑供血不足就会出现一个缺氧的状态，会导致出现一个失眠的情况。
前几天我在科室里加班整理资料，一位我熟悉的老患者走进来，脸上写满了惆怅。这位患者失眠已经4年多了，近些日子由于家中琐事思虑过多，症状又开始出现，主要表现是入睡困难，偶尔还会心烦容易发火，经常感觉口干口渴，晚上翻来覆去睡不着，睡着时往往已凌晨3～4点多了，早晨起来觉得全身乏力思维迟钝，记忆力也下降。望诊可见舌发红，脉象弦数，辨证为肝火扰心型失眠。
肝郁气滞的症状主要有：失眠常常伴急躁易怒，甚至出现彻夜不能入睡，并伴有胸胁闷痛，食欲低，口苦而干。这时在临床上采用疏肝泻火的疗法效果往往很好。
很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病，不需要规范的治疗，吃点安眠药就可以了，所以，他们都热衷于选择用安眠药来对自己的失眠状况进行治疗。一旦发现自己的失眠症状加重或者又出现了，会马上给自己几颗安定来解决问题，把药塞进嘴里的那一刻，整个紧张的神经就开始变得舒缓，像身处窘境的人遇见了救世主。
当然，西药对失眠是有治疗作用的，但是随着失眠人数的不断上升，人们对西药副作用的关注也越来越多，开始把目光渐渐地转移到中医治疗上来。其实，中医治疗失眠由来已久，亦受到很多人的认可。
失眠的根本是养肝！做到“2不3要”肝好睡眠足、人长寿
2不：
精神方面，不受刺激，不焦虑，不因生活不如意就郁郁寡欢久久不释怀，多外出走走，神经方面压力过重，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能。性疾病，
不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。
3要：
- 中药调理
失眠建议中药调理，补充芝宁多糖这类的多糖物质，这类物质具有改善睡眠，疏肝理气，安五脏，益气补血的作用，抑制脂质过氧化反应，促进肝脏细胞的再生，同时调节神经内分泌紊乱，增强大脑活性，从根本上阻断失眠的恶性循环。
2）穴位刺激
取穴如下：肝俞、太冲、内关、神门。
选定穴位后，神门、内关、肝俞3穴采取单纯的拔罐法，留罐10分钟，太冲可以点刺出血，点刺出血多以微微出血为度。每日1次，5次为1个疗程。
3）多吃白萝卜
大家还可以适度的服用一些白萝卜，白萝卜具有很好的改善失眠的作用和功效，白萝卜汤以及白萝卜制作的其它食物都可以极大的缓解失眠症状，而且萝卜的营养价值也是较为丰富的。红萝卜也非常不错，营养价值很高，可以让大家有效的进行服用
百病皆由气生，治病以调气为先，希望失眠患者谨记！