怀孕后，孕妈养成这三个好习惯，可能减少妊娠纹，不妨一试

怀孕，本身是一件美好的事情，但很多人对怀孕有一种恐惧感，除了被影视剧和身边过来人的痛苦描述吓到，另一个方面就是怀孕很容易影响女性的样貌和容貌。在分娩之后身材的走形，孕妈可以通过运动或其他途径恢复女神身材，但是有一点难以恢复的就是松弛的肚皮和一条条的妊娠纹。确实，多数孕妈在孕期都会长妊娠纹，而且在分娩后的几年之内妊娠纹都比较明显的紫红色，时间再久些，妊娠纹也不会自主消失，只会变成一条条白色的撕裂纹，再次怀孕时，妊娠纹的情况会更加严重。妊娠纹的出现与个人体质有关，多数女性在怀孕时都会或多或少的出现妊娠纹，但也有一些方法可以预防或减少妊娠纹。今天JoJo妈就跟大家分享一下有关妊娠纹的那些事。

妊娠纹在怀孕第几个月出现？通常情况下，妊娠纹在怀孕中晚期出现，有些孕妈在孕中期时体重增加过快，早早的出现妊娠纹，有些孕妈在孕八个月左右出现，甚至有些孕妈在分娩前出现。JoJo妈当时是在孕八个月的时候出现，在孕八个月时，JoJo妈的肚子开始明显增大，如气球被快速充气一般膨胀，一条一条的妊娠纹就在此时出现。

妊娠纹主要分布在哪里？通常情况下最容易出现妊娠纹的地方是腹部和大腿根部，多数人的妊娠纹也是出现在这两个区域的。但妊娠纹也可能出现在腰部、胸部和臀部区域。

那怎么样才能预防或是减少妊娠纹呢？其实妊娠纹的出现是有一些方法可以提前预防，只要孕妈在孕期养成这三个好习惯，就能很大程度上预防或是减少妊娠纹。

第一个习惯是孕妈在孕期合理控制饮食，均衡营养，避免体重增长过快。妊娠纹的产生极大部分原因是孕妈体重增长过快，肚皮被迅速撑大，皮肤的胶原纤维和弹力纤维受外力作用被撕裂，因此，孕妈如果想要预防妊娠纹，就一定要合理控制饮食，不过度大补特补，只要合理的均衡膳食，保证胎儿每日成长所需就可以。尤其在孕中期孕妈的体重不宜增长过快，孕妈在整个孕期的体重增长尽可能控制在12公斤左右，而孕晚期是体重增长最快的。

第二个习惯是孕妈在孕期坚持运动。孕妈多运动既对分娩有利，又对预防妊娠纹有利。多运动可以增强皮肤弹力，孕妈在孕期可以散散步或是做一些孕妇瑜伽和孕妇操等。

第三个习惯是孕妈可以适当吃一些猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，多补充胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。

爱美的孕妈可以提前养成以上这三个习惯，早早的预防。另外还有一个比较常见的方法是在孕期孕妈可以使用茶油或橄榄油涂抹肚皮，特别是洗澡后，尽可能涂抹并用手按摩揉搓，让皮肤充分吸收，最关键的是孕妈一定要坚持，持之以恒，即使妊娠纹已经开始出现，也一定要继续坚持，这样可能减少妊娠纹，不至于大量出现。