有一句话是这么说的"健身与不健身，是完全不同的两种人生"。

人为什么要健身？

健身与不健身其实都是每个人的自由选择，别人无权干涉。喜欢健身的人认为健身可以带给人健康，让人充满活力；也有人说健身会使人保持好身材、身体健康长寿。长期健身是一种自律的表现，只有成功的人才能让自己坚持一个这么良好的习惯。而不喜欢健身的人也会有各种各样的说法。

最常听见的就是[人生苦短，何必为难自己。]

健身的目的是为了改善身体的健康问题、保持身体健康、同时预防肥胖、高血压和心血管疾病的发展，以及减缓衰老，保持好身材。

现实生活当中大部分人习惯于长时间久坐，摄入过多热量且不运动。而造成肥胖的最主要原因恰恰就是因为：长时间的久坐和摄入过多的热量。

因为生活越来越好，不用担心会挨饿，也不用像战争时代那样子啃树皮，娱乐活动也很丰富，生活变得安逸了，所以体重超重以及肥胖的人也就越来越多，所谓心宽体胖嘛。但是增加了患以下疾病的风险，

疾病包括:

· 哮喘、

· 糖尿病、

· 高血压、

· 骨科并发症：如髋关节和膝关节疼痛和活动范围受限、

· 心血管病、

· 高胆固醇、

· 睡眠呼吸暂停、

· 心理障碍：如抑郁、饮食障碍。

想要降低风险,就必须控制体重,而控制体重的一个重要因素就是运动健身。

临床研究表明，长期健身有许多的好处：

1 保持健康的体重和防止体重增加，

2 降低血压和胆固醇，

3 改善身体的协调性，

4 降低患糖尿病、心血管疾病以及某些癌症的风险，

5 减缓衰老的速度、延长寿命，

6 保持身体心、肺功能和肌肉健康的灵活性，

7 意志力更坚强，

8 保持好身材，让你更加自信。

很多人看到这里可能会想，健身有这么多的好处到底是不是真的？

你可以看看身边健身的人，他们的身体素质是不是特别好？身材是不是也比同龄人好。

你知道，健身与不健身的人，五年后差别有多大吗？

一般来说，差别最大的当属外观，一个外观上拥有紧致的皮肤，显年轻；一个是皮肤松弛，衰老的痕迹明显。健身的人跟同龄人相比，绝对更胜一筹！

我们可以拿娱乐圈的明星对比，相信大家对林志颖跟郭德纲都很熟悉。一个台湾明星，一个是德云社的老板。这两个人站在一起，看起来是不是像父子。但是，你们知道吗？他们两个是同龄人。我想如果你没有事先知道的话，相信很多人都不会把他们两个联想到同龄人这一块。

再来说一对不是同龄人的明星。小猪罗志祥大家都很熟悉了，1979年出生；雷佳音1983年出生；两个人相差4岁，可是当两人站一起时，明显就是小猪看起来年轻，我们都知道小猪舞蹈很棒，而且喜欢健身，身材也很好。而雷佳音呢，单看身材就知道平时是不爱运动的人。

由此可见：健身对一个人的外观改变是有多大的影响力。

如果你想拥有健康的身体、不让岁月的痕迹全部显现在自己身上的话，那就赶紧行动起来吧！