冬季到来,心脏病高发,心脏不好吃什么才能稳住心脏?这次说明白

文 / 心血管王医生
2019-12-12 01:21
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今天周五,这一周抢救了10例心肌梗死,收治了30例心绞痛,24例心衰患者;床位非常紧张,医生非常忙。请大家管好自己,不管是为您的健康,家庭幸福;还是为了给医院和医生减轻负担。

冬季到来,心脏病高发,心脏不好吃什么才能稳住心脏?这次说明白

冬季心脏病高发,心脏不好的人最关心吃!

门诊总有人问王医生,心脏不好吃什么能保护心脏啊?

心脏不好是一个非常大的概念,有的有心脏病,有的甚至不能确诊心脏病。就算是心脏病也有很多分类,所以,没法准确具体说心脏不好吃什么能保护心脏。

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首先对于需要长期用药控制的心脏病,比如说冠心病、心绞痛、心肌梗死、心衰、心肌病、部分心律失常等等,必须吃正规医生开的正规药物,这是基础。

当然大家更关心,心脏不好吃什么食物,再次告诉大家食物的最主要作用是满足我们最基本的生命需要,解决解饿;第二个作用是酸甜苦辣咸给我们带来味觉上的享受;第三吃的健康确实利于身体健康,吃的不健康会得病;但已经得了病,比如心脏病很难单纯通过食物来改善疾病,食物只是控制疾病的一部分。

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第一、哪些食物不利于心脏健康,甚至会加重心脏病?冬季到来,心脏病高发,心脏不好吃什么才能稳住心脏?这次说明白

也没有具体食物会加重心血管疾病,但长期高盐高油高糖的这种饮食,会加重三高风险及心血管疾病的风险,所以不健康的食物要减少。比如说肥肉、动物内脏、油炸食品、偏咸的食物、油酥点心、蛋糕等等,甚至只吃细粮不吃粗粮这种饮食结构,都是会增加心血管疾病风险。

第二、吃哪些食物有利于心脏健康呢?冬季到来,心脏病高发,心脏不好吃什么才能稳住心脏?这次说明白

首先告诉大家没有具体哪一种食物肯定对心脏有好处,只是一个大原则,而且经过多年观察研究,显示我们在饮食中,盐油糖确实过多,一定要减盐减油减糖,同时增加粗粮杂粮,增加蔬菜水果比例。这种大原则是有利于心脏健康,除了增加粗粮杂粮蔬菜水果,肉类以去皮禽类鱼肉为主,补充适当的奶制品及少量坚果,这种综合饮食是利于心脏健康的。

当然我们都听说过鱼油对心脏有好处,说白了鱼油就是深海鱼提炼的,吃多种多样的食物,才是利于心脏健康的。

当然吃很重要,但吃只是生活的一部分,要想心脏好,心脏病稳定,那需要全面的健康生活,而不能仅仅依靠吃。健康生活还包括冬季保暖,长期远离烟酒,坚持适当活动,控制体重,规律作息,开开心心等等全面的健康生活习惯。

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总的来说,只有全面的低盐低糖低油饮食才是健康的,只有增加粗粮杂粮蔬菜水果比例,吃多种多样的食物,才是利于心脏健康的。

[心血管王医生版权]

@慢性疾病的冬季调理#

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