怀孕期间应该注意什么

经过双方的积极备孕以及各方面的努力之后，在期待中，你们终于迎来了属于自己的宝宝，我相信你们是无比欢喜的，孩子的出现，也就意味着你们的爱情终于修成正果。

我们都希望自己的孩子能够健康快乐地成长，所以在母体怀孕开始，就要尽心尽责地去呵护你们的宝宝。

孕期是且喜且忧的过程，母亲的任何行为都会影响到肚子里的小生命，因此，怀孕期间，准妈妈在各方面还是需要多加注意的。

以下从个人卫生及生活习惯、饮食、情绪、环境、夫妻情感五个方面跟各位准妈妈分享以下怀孕期间需要注意的问题。

1、个人卫生以及生活习惯

怀孕期间勤洗手，勤洗澡、勤换洗衣服。

当我们进行活动或者吃进某些特定食物后，皮肤会释放乳酸。对于蚊子以及其他虫子来说，皮肤上堆积的大量乳酸具有无法抗拒的吸引力，人体就会容易受到蚊子以及虫子的侵害，有可能会染上传染病。

另外，有些准妈妈可能会比较粗心大意，习惯了一些小咳嗽、小感冒或者看似很轻的病症，自己随便找了些药服用就算了，并没有寻求医生的帮助，这可是怀孕期间的大忌。

怀孕期间，所有用药应谨慎使用，尽可能地遵循医生的建议。

怀孕期间不要熬夜，多注意休息，保持旺盛的精力。如果因怀孕出现了三高症状或是期间有出血现象，应立马就医，遵循医生的建议进行调理。

2、饮食方面

纠正不良的生活习惯，必须戒烟、戒酒同时减少咖啡以及茶的饮用量。

怀孕初期（三个月这样）胎儿发育还小，所需的营养不在于多量而在于均衡。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量才会日渐增多，尤其是蛋白质、糖和维生素。

如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物里面蛋白质、糖和维生素的含量就比较丰富。

怀孕期间除了保证各种基础营养的均衡摄入外，可适当补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，确保胎宝宝正常生长发育。

不吃或尽可能少吃生冷食物、刺激性食物、油炸食品和过甜的食物、腌制食品或者过咸食物。

生冷食物吃了会加重准妈妈脾胃功能的负担，容易导致拉肚子，腹泻呕吐等症状。

刺激性食物，比如辣椒，会影响消化功能的正常运行，不利于消化系统的吸收。

油炸食品和过甜的食物热量高但缺乏营养，会降低母乳质量，不易消化。

腌制食品或者过咸食物含盐量过高，会增加妈妈的肾脏负担，还会导致血压升高，不宜多吃。

少吃山楂、薯片，桂圆以及发芽或者绿皮的土豆等食物。

饮食原则：孕妇要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。孕期反应严重的准妈妈如果胃口不好的话，尽量选择自己比较喜欢吃的食物，尽量少食多餐，尽量挑选容易消化的、新鲜的食物，避免吃油炸、辛辣的食物。

3、情绪控制

怀孕期间会出现各种生理变化，如乳房胀痛、尿频等等，初期会很不适应这种变化，容易引起烦躁，此时，请注意控制自己的情绪。

乳房胀痛会从4～6周左右开始，持续整个孕早期。建议准妈妈更换质地好的合身的孕妇内衣。

尿频是孕妇最容易产生的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，不要憋尿，及时上厕所。频尿的症状在怀孕三个月后，会慢慢消失。

尽管怀孕期间会产生很多不舒服的症状，但是，别烦躁也别生气，保持良好的情绪是非常重要的一点，因为这些事情忍忍就过去了。

面对老公婆家娘家工作的任何事一定要想开，怀孕期间的你，只需好好养胎就好了。

4、生活环境

生活居室要时刻保持清新整洁，尽可能地将门窗打开，保持室内通风以及充足的光线。

良好的生活环境能给人一种愉悦的心情。

尽可能地远离空气被污染过的环境，不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质，确保远离危险的环境，防止意外流产，让孕期生活在和谐轻快的氛围中。

5、夫妻感情

怀孕期间其实身边的老公也是很辛苦的，孕妈妈要记得体谅一下身边的男人，不要乱发脾气，切莫仗着肚子提各种无理要求，导致他无法忍受。

作为老公，在老婆怀着自己的孩子的时候，应该把自己能做的尽可能地做好，给妻子更多的关心和爱护，帮助她度过艰苦的每一天，不要让冷落和不耐烦破坏了感情。

6、建议

怀孕期间，准妈妈可以适量的运动和锻炼，但是运动的时候一定要注意安全，因为此时已经不像孕前那样能够活动自如了，尤其是到了怀孕中后期，更是需要注意。

怀孕期间的锻炼主要以简单、动作幅度小、动作缓和的运动为主，比如散步、孕妇体操，孕期瑜伽等，不要进行剧烈和耗费体力的运动。

适当锻炼既能强身健体、缓解疲劳，也有利于孕妇的身心健康，增强身体机能和提高免疫力。

母亲作为胎儿生命孕育之源，怀孕期间养成良好的习惯就是对孩子最好的保护。

当然，凡事都有个适量的度，各位准妈妈也不必太过于拘谨更不用害怕，保持良好的心态，落实到每一个细节，期待自己的宝宝降临就好。

最后，但愿所有看到这篇文章的家庭都能获得一个白白胖胖，健健康康的宝宝！！

微信公众号：爱宝宝ABB（ID：ABBaibaobao）专注于分享各种育儿知识技巧，无广告无商品推广，只为提供更优质的内容，欢迎大家捧场。