别让抑郁症夺走我们爱的人！

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正如范冰冰“范爷”曾经说过“你经得起多少赞美，就经得住多大的诋毁”这句话用在娱乐圈中各路明星再合适不过。明星们除了享受着光环外，也有着常人所无法想象的压力。

不久前，黄轩自曝酗酒厌世 抑郁想自杀，让关心他的人非常担心。长文称自己满心悲观情绪，经常焦虑得睡不着觉，要在喝醉之后才能解决失眠问题，而且还总是想到死亡。

抑郁症不知从什么时候起像感冒一样频繁出现，而表面光鲜亮丽的娱乐圈几乎是抑郁症频发的重灾区，张国荣、乔任梁、本兮、杨坤、郑秀文等都承受抑郁症困扰，有的甚至付出了生命的代价。

明星更像是带着“面具”生活的人，人前欢声笑语，背后的心酸谁又能想象的到呢。

心理学家说，每个人都有台前和幕后两种生存状态。台前指的是我们展现给同事、朋友、外界这些人的形象，比如会化精致的妆、穿名牌衣服、脾气好善待他人；而幕后是我们回到家之后面对自我的完全放松状态。

而这种两面性在明星身上尤为明显，但是由于她们特殊的身份，即使感觉到了异样也无法痛痛快快的表现和诉说，所以抑郁症会纠缠上明星也就能说的通了。

很多抑郁症患者会这样问心理医生，是因为自己不够坚强、意志消沉吗？其实则不然，很多看起来乐观开朗的人很多时候无法意识到自己患上了抑郁症，而又有很多人把生活压抑的情绪当成了抑郁症怀疑自己得了抑郁症。

在这里通俗解释一下抑郁症的状态有哪些表现：比如没有活力，对事物丧失兴趣，感受不到自己的真实情感体验，被挫败、沮丧、恐惧、痛苦与黑暗笼罩着，并难以从中走出来。抑郁症与抑郁状态的区别就在于抑郁状态常常是阶段性、暂时性，而非是长时性和全面性。

人为什么会得抑郁症？

抑郁症有很多可能的起因，包括大脑激素、神经递质的不平衡，基因易损性，遗传，生活中的压力事件，药物以及药物滥用问题。一般来说，我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。

所以得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱，只是我们的大脑（有生物基础）生病了，有别苛责自己，给自己更多宽容。

那些曾经得过抑郁症的明星如今有的已经战胜了病魔，恢复了正常生活。

崔永元

央视名嘴曾这样戏谑自己：抑郁症离我很近，近得像亲兄弟，医书上描绘的大部分病症我都具备了，还有即兴发挥的部分。抑郁症患者崔永元曾在赵本山、宋丹丹的小品中也被戏谑过，可见其症状真的不轻。据说，小崔因为节目收视率，常常每晚只睡2个小时左右，后来则整夜睡不着，结果不得不离开当时非常有名的《实话实说》，前往云南等地治疗，经过两年多努力，小崔终于战胜抑郁症，重回央视。

萧蔷

自曝过自己也曾患抑郁症，因为拍摄恐怖片一连数周休息不好，萧蔷为此患上严重的抑郁症，患病期间经常出现幻听和幻觉，有几次还差点想跳楼自杀，后来也是靠音乐调整自己情绪走出抑郁。为此，萧蔷也向大家表示：“其实抑郁症并不可怕，最可怕的是“自信心”被击垮…”

大s

出道早，压力大，闯荡演艺圈多年，令大S一度患上抑郁症。在和小S主持的娱乐节目直播中，更是语出惊人地说过：“我好想拿刀杀死妈妈!”此语一出，引来观众投诉抗议。后来，大S通过运动和调节饮食等方法战胜了困扰自己多年的抑郁症。现在，减少了工作量的大S好像平实了不少。

张敬轩

张敬轩自曝抑郁症经历，他说：“我之前也和抑郁症战斗了一段时间记得我有情绪病的报道出来后，还有长辈打电话来，让我这种私人的事不要跟别人讲。但我觉得，艺人的抑郁症其实是冰山一角，如今做各行各业都有压力，而我们说出来，把自己的事例告诉别人，或许还能帮助到人，让有这方面问题的人意识到要有勇气去看病，不要自己闷在家。”

陈坤

李少红执导过一部悬疑惊悚片《门》，这部电影令很多人看不懂，但这部票房不佳的电影却令主演陈坤患上抑郁症。据悉，陈坤因性格内向又容易入戏，在演完后始终沉浸在剧中角色状态中难以自拔，精神状况出现不稳定的征兆。后来在接受采访的时候，陈坤承认自己需要药物来治疗抑郁症。

陈坤说因为整个主流社会的要求就是你快一点，快一点，结果我们在这样一个不能喘息的过程中，无法慢下来，这大概可以解释为什么明星会担心自己担不起巨大的名气，甚至焦虑到患病的地步。

之后，陈坤放下一些包袱，行走在路上，从演员的身份跳出来，从了自己心中所想，出了《行走的力量》这本书，并致力于公益，找到了人生的另一个方向。回归荧幕的陈坤更加成熟，《寻龙诀》《火锅英雄》中出色的表演让他获得了更深的认可。

因此，防止抑郁的重要途径是学会自我调整，接纳烦恼和痛苦，记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。

在此也想告诉大家，发觉自己出现抑郁情绪时如何自我调整：

1.多与人沟通，接触亲朋友好友，并参加社交活动

2.多运动，比如坚持跑步游泳，打篮球、踢足球、跳舞都可以。

3.把自己的不愉快倾吐出来，不要憋在心理

4.如果感到承受不住高压，就停下来，把压力卸载，不要把所有事情一个人承担。

5.不要过于追求完美主义，只求力所能及

6.不要在有抑郁情绪的时候做出重大决策，如调换工作结婚离婚等。用平常心去咨询心理医生自己的症状！

但是，也请千万不要认为，人只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。更常见、但确实不幸的事情是，抑郁症的患者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，认为自己大概只是矫情事儿妈，挺一挺就过去了。他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。

而更善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。

此前，韩寒也发微博呼吁大家珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。

多大点事，看开一点就好了，开心一点就好了。

你要啥有啥，根本没理由不开心，别矫情了。

这种话，对于抑郁症患者来说，都是在雪上加霜，以后别再说了。

他们跟这种来路不明的痛苦和绝望作斗争已经很难难，不要再站着说话不腰疼的再次把他们隔绝在另一个世界。

我不敢说自己的文章对多数人都有帮助，实际上这篇文章很大程度上为少数人写，关注关怀少数人。