失眠是无缘无故的吗?曾经陷入失眠泥潭,我是如何成为睡眠达人的
2018年1月1日那天,也就是元旦那天,我突然有个念头:元旦不是西方的吗?为何大年初一不是元旦呢?啥时候能取消一个呢?连两个节日都没法合并,看来当年秦始皇车同轨书同文真的是了不起的创举?我这么一发散思维收不住了,开始天南海北的胡思乱想起来,开始杞人忧天,结果就失眠了。
虽然之前也会偶尔失眠,但是我并没有感到焦虑,还是在那种很自然的状态下睡着,可是这次不一样,因为第二天要上班,到了十一点还睡不着,一直到凌晨一点,我开始慌了,感觉焦虑,很着急的想睡过去,但是那个“思古忧今”的思维还是消除不了,反正就是就是睡不着,到了三点,四点一直到了六点我应该起床的时间,我心情很压抑,可是还是跟往常一样起来洗漱,把孩子送上学,然后我上班,到了晚上想着好好睡一觉,可是结果是一夜无眠。
刚好老公在韩国要回来,晚上睡不着和他视频我崩溃的哭了,突然感觉我不会睡觉了,我很无助,但是没人能帮我,只有安慰,第二天我开始请假,开始上网查找关于失眠的问题,老公回来了,我以为今天可以比之前好一点,可是事与愿违,又是一夜没睡,这是我失眠的第三天,心情崩溃,压抑。
我去看了医生,医生说没事过度过去就好了,给我开了一些药,晚上我吃了药,躺在床上还是感觉入睡困难,焦虑,紧张,心跳的特别快,就这样我不知道什么时候睡着了,醒来之后才发现我只睡了一会儿,再就睡不着了,我再一次陷入了焦虑中,我大声的哭了出来,真的,和没有失眠的人说这些他们是真的不理解,还好老公一直陪着我,就这样每天晚上浑浑噩噩的过了一个星期。
之后别人介绍了游师给我,当天晚上开始做功课,当然训练没有安眠药见效快,这一晚还是焦虑,痛苦,再一次痛哭,我也不知道为什么,也许是吹蜡烛降服了心火,也许是心情放松了,总之我慢慢的好多了,虽然不比以前,可是我也很满足了,就这样我在妈妈家过了春节,过了元宵节,然后回到了自己的家里。
现在回想元旦那天我的“莫名其妙的杞人忧天”,感觉还是我心理问题,因为我这个人性格比较霸道,平时生活中和老公如果有矛盾,就喜欢把不相干的各种理由堆砌到一起,养成了这种“公主病”的思维习惯,所以一旦遇到触发事件,就会钻进牛角尖出不来,这是我从小到大的性格使然。
后来我想,失眠的人往往陷入一个泥潭里,因为害怕,所以焦虑,以为焦虑所以失眠,因为失眠所以害怕,这是一个恶性循环。我们要战胜失眠,就必须要打破这个循环,勇敢的从以前生活的方式里走出来,现在我很感谢失眠,就当是生活给我上了一课,让我经历一些挫折,让我变得更加强大吧。
眠友们,失眠是无缘无故的吗?肯定不是,失眠可以康复吗?我告诉你肯定可以,加油吧,不要失去信心。
作者简介:知名失眠康复导师
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