赶走高血压、冠心病、颈椎病，按按这里就好了！给爸妈收藏！

随着社会生产力的发展，人们生活水平的提高，高血压，冠心病，颈椎病的发病率逐年上升，已经严重的威胁到人们的生活健康，那么怎么才能赶走这些恼人疾病呢？

资深中医专家史医生mszxys介绍：赶走高血压，冠心病，颈椎病，只需平时按摩【这里】就可以得到有效缓解。

轻轻一按，赶走高血压

取穴：

位于耳背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：

经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法

用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

按按手腕，赶走冠心病

取穴：

离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：

内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法

用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

握个拳，赶走颈椎病

取穴：

把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：

后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法

用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

捏捏膝盖窝，赶走关节炎

取穴：

在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：

该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法

拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

敲打腹部，赶走便秘

取穴：

在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：

能够通肠道，治疗便秘。

操作方法

每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

饮食要注意！

除了以上给大家介绍的方法可以控制高血压外，专家介绍，饮食方面也可以控制高血压。那么高血压朋友如何饮食呢？什么能吃，什么不能吃呢？

其实，高血压病人在食材选择上没有特别要忌讳的、最关键的是：低盐。

1、南方人爱煲汤，但汤汁中的食盐总量较多。因此，在食用汤类或者炖煮的食物时，最好少喝点汤，多食用食材部分，这样能够减少盐的摄入量。

2、吃米饭时不要浇汁，还应少食榨菜、腐乳、咸菜等配菜，如果觉得不够味道，可以搭配一些辣味或酸味蔬菜，以丰富米饭的口味。

3、不少人在烹饪时爱使用酱油，为了控制使用量，我们可以选择在使用酱油时搭配柠檬汁、醋等，混合起来作为调料食用，这样可以减少酱油的食用量，而且，柠檬汁含有丰富的维生素C，还有助于提高机体的免疫力，一举多得。

4、使用各种辛辣调味料来代替盐，减少钠盐的摄入量。像咖喱粉、芥末、生姜、香菜、胡椒等调料，可以作为重点的减盐品，适当食用。

5、选择少盐的烹饪方式。蔬菜类食物多选择凉拌的烹饪方式，这样不但能够减少食盐的用量，而且蔬菜本身含有的对高血压有利的营养素，也可以较全面地保存下来。炒菜时选择起锅时再放盐，既减少盐的用量又能保证食物的美味。

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