失眠带来的只有痛苦吗？失眠的对岸是涅槃，我们真的应该换换思维

我2017年失眠三个月，在老师的指引下慢慢走出来的，那个时候是放寒假在家改变，然后又恰逢毕业出去找工作，那个时候潜意识对自己还是影响很大的，比如睡不好我明天依旧好好工作，还有就是把自己拉回当下，都是我恢复的重要原因。

因为朋友借住在我这里，而心烦睡不着，我不是小气的人，但是朋友一起住久了，总会有各种生活不习惯，比如我喜欢早晚刷牙，而她只是早上刷牙， 晚上不刷牙，这让我感觉很恶心，最让我崩溃的就是她喜欢用我的刷牙杯子，说了她很多次，她回复说只要牙刷不混淆，杯子没啥影响，不会相互传染，还说把初wen给了我，几乎让我崩溃。

本来对换工作这件事就害怕心慌，加上这个奇葩的同学，心里烦最后导致失眠，刚开始只是入睡困难，现在睡着了也会早醒，可能是因为失眠的复发，然后导致对换工作的恐惧，越恐惧失眠越严重，陷入了一个怪圈，就像是进入了迷宫，使劲想走出来， 越走越迷糊，越走陷越深，最后放弃了。

这次用上次的恢复方法对我完全没用了，我说睡不着明天也可以好好工作，但是我对明天接下来的工作是排斥的，就是上一次失眠无论怎样我对未来都是充满信心的，这一次就是对未来要发生的事情充满了恐惧与心慌。我不知道换了工作我是否会心安一点，但是我在努力尝试，我不会辞职，因为我觉得如果我辞职了，就这样放弃了，我会更难恢复。

游老师说，生命的极端就是涅槃，如果不从内心真的改变自己，失眠可能永远不会恢复，或许这句话触动了我，我果断入群打卡，开始正式做功课改变自己，其实以前我始终觉得我已经改变了，因为我做出了改变的决定，最终失败的根源是没有坚持，一方面是自己毅力，另一方面是缺少监督，懒惰是人的共性，尤其我这种比较宅的人，如果没有人督促，啥计划都完成不了。

失眠的康复过程其实就是人重塑生命的过程，这一点都不错，当我们真的从内到外改变自己的时候，奇迹就真的发生了，我坚持做功课一个月后，突然有一天睡眠就好了，不像其他眠友是慢慢康复的，我是某一天突然睡着了，然后之后就怎么都能睡着，我曾经验证过，睡前特意想着自己睡不着咋办，但是由不得我自己，到了晚上十点，眼睛困得都睁不开，不想动脑子思考，然后就睡着了。

曾经我以为失眠一定要吃安眠药，自己其实也去医院开过药，但是我从来没吃，我心里想安眠药要留到最难受的时候再吃，可能我的懒惰唯一的作用就在这里，因为懒得吃药，让我避免堕入安眠药上瘾的泥潭，所以就不用经历戒药的戒断反应期，焦虑就没有在我身上发生，懒人有懒福可能针对的就是这种特例吧。

说了这么多，其实建议只有一句话， 那就是：失眠是我们人生宝贵的经历，不要自怨自艾，毕竟过去之后，生命会更精彩。

作者简介：知名失眠康复导师

通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例